文
哑铃妈妈
孩子吃得香才能身体棒，为了让孩子吃好饭，很多家长都煞费苦心，不过一味让孩子多吃可不是为孩子好，错误的吃饭方式可能会害了孩子。
仔仔今年刚满五岁，吃饭成了全家人最头疼的事，每次吃饭爷爷奶奶都要满大街追着喂。仔仔的叔叔刚刚大学毕业，每次回家总会买一大堆买零食，仔仔不爱吃饭的时候，叔叔也总是会大方的带他去吃肯德基、必胜客等快餐，久而久之就让仔仔养成了挑食的坏毛病。
仔仔的个子在同龄人当中非常不起眼，人也十分瘦弱，奶奶心疼仔仔，总是在家里变着花样给仔仔做好吃的。知道仔仔爱吃炸鸡、薯条，奶奶就学着去做，喜欢喝的可乐、酸奶，爷爷奶奶也就嘴上说不可以喝，然而最后还是会无限宠爱的给仔仔喝。
无条件的放纵让仔仔小小年纪长了蛀牙，经常在晚上疼地睡不着觉。在一次学校体检时，仔仔还检查出身体内维生素缺乏，出现了缺钙等问题的情况，而且小小年纪就有“脾衰竭”的迹象，脾胃都很不好。孩子的身体亮起了红灯，医生强烈建议仔仔入院干预治疗，要是再脱下去变麻烦了。
这一结果让爷爷奶奶才知道，平时对仔仔的疼爱反而害了他，经过一段时间调理，仔仔终于康复了。从这以后，再也不敢让仔仔随心所欲地吃东西了。
爱孩子总会无限包容和妥协，所以孩子总会越来越得寸进尺，想要吃什么就会要，家长不给就哭闹，甚至偷偷的去吃。
但孩子正在长身体的时候，长期的错误饮食习惯，会导致营养不良，脾胃失调，影响身体健康。
这四种吃饭习惯，家长以为是为孩子好，其实是害了孩子
1.天天大鱼大肉
很多家长觉得孩子正在长身体，正是需要营养的时候，于是每天变着花样给孩子做大鱼大肉。经常吃这些油腻厚重的食物，会影响孩子的肠胃消化功能，更对脾胃造成严重的负担。
年幼的孩子身体功能还没完全发育好，经常大补反而会影响正常发育，还会增加肥胖，虚胖的几率。
2.总是追着孩子喂饭
很多孩子在吃饭的时候都不太配合，喜欢一边玩一边吃，家长为了让孩子吃饭，就会追着孩子一口一口地喂饭。
孩子玩乐的过程中，会加快血液循环，促进新陈代谢，但边吃边玩会增加孩子的肠胃负担，容易出现积食，脾胃虚等问题。
3.任何时候，想吃就吃
家里平时都会给孩子准备一些小零食，让孩子饿的时候吃。对于大多数孩子来说，零食的诱惑力都远高于正餐，有了零食再吃饭，他们会觉得饭没那么香了。
孩子一旦养成了吃零食的习惯，更容易出现挑食的毛病，因为零食中的营养无法代替正餐。
4.看着电视吃着饭
有趣的动画片是孩子们的最爱，就连吃饭的时候也不愿意错过。家长为了让孩子好好吃饭，就会纵容他们一边吃饭一边看电视，其实这种饮食方法也十分不健康。
当孩子们吃饭的时候，全身的血液都会集中于肠胃进行消化，看电视会分散孩子们的注意力，不知不觉让他们越吃越多，不利于他们的正常消化吸收。
想让孩子吃得香，身体棒，家长们就要帮助其养成良好的饮食习惯。
那么，家长如何帮助孩子养成良好的饮食习惯，这3种方法要牢记
1.均衡搭配营养
很多孩子偏好肉食，但是自身的肠胃系统并不完善，所以经常会出现积食便秘的问题。家长们需要及时纠正孩子们偏食的习惯，一日三餐中不仅有肉类，还要有足量的蔬菜水果和鸡蛋等等，均衡的膳食营养能够帮助孩子们更加聪明健康。
2.定时定量吃饭
想要孩子拥有健康的好身体，就要让孩子要从小养成好习惯。每天按时吃饭，少吃零食，三餐定量是最健康的饮食方法。
要及时改掉“孩子吃的越多越好”的错误观念，三餐不能过饱，每日八分饱更有利于肠胃的消化和肠道的蠕动，能有效降低疾病的发生。
3.不纵容孩子乱吃零食
炸鸡、薯片、可乐，这些快餐类食物，几乎成了每个孩子的最爱，但其中的营养完全不能代替正餐。这些经过油炸和加工的食品，不仅会破坏食物原有的营养，而且一些不合格食品里面还含有大量的防腐剂、香精、色素等等，对于正在长身体的孩子来说百害而无一利。
强健的身体都是吃出来的，对于正在发育的孩子们来说，养成正确的饮食习惯更是重中之重。
