刘军连医术怎么样 https://m.39.net/disease/a_9103169.html现在家家户户条件越来越好，对于孩子的食物更是五花八门，家长们也是挑着样儿的给孩子们做好吃的。可是有一些孩子在体检的时候，还是会被查出营养不良，其中有的看上去长得很瘦弱，有的是小胖墩儿。家长们也很奇怪，孩子的饭量特别好，为什么还会缺营养呢？孩子们到底应该怎样吃才能健康有营养呢？美国的一个数据统计，普通人的膳食中有2/3的食品含有伪营养物质，余下的1/3食物的营养不仅要供应给身体本身的营养需求，还要弥补代谢伪营养物质造成的营养素亏空。这样不难看出，在生活节奏快的今天，我们为了节约时间，总会选择一些看上去营养又简单的食品。随着食物工业化的发展，加工食品已经成了我们生活中的主导，冰冻的饺子、馄饨、面条、熟肉等都添加了防腐剂，来防止食品在运输和储存的过程变质，还添加了护色剂，人工色素、人工香精来增加食品的色泽和香味。我们的身体离不开营养，它可以给予我们营养，而且能让身体充满活力，能让孩子的身体健康成长。这个营养不仅仅和我们吃什么有关系，同时也和我们不吃什么有同样的关系。长期吃半成品加工食品就会让我们的身体缺乏营养。前段时间流行感冒接踵而至，孩子班里的不少同学都没有逃过这次感冒风波，一个同学妈妈说，他家孩子特别容易感冒，还容易牙龈出血，每次感冒不论大小都逃不过，有时甚至皮肤上会有一块块的紫青，丘疹。听了这些情况，我也很担心自己的孩子。就特意多看了几眼这个孩子，这孩子个子矮小，那胳膊腿细细的，看着一阵风就能吹跑，一看就是营养不良的状态。原因就是他们家爸爸在外地工作，妈妈工作也很忙，每次吃饭也是多以半加工食品为主，很少在家为孩子做饭。孩子虽然每次吃的很多，可是身体吸收的却很少。而且孩子特别喜欢喝饮料，零用钱多数也是用在买饮料上面，这就不得不说人工色素对人体的影响力，特别是正在成长发育的孩子。据营养学家分析：大部分饮料里面都添加有人工合成色素，柠檬黄，亮黄，胭脂红等等，身体需要消耗自身的锌来代谢掉这些合成色素。经常摄入人工色素的孩子，血液中锌的含量很少，孩子缺锌就会造成生长发育迟缓，免疫力低下。这就不难发现孩子经常感冒和不良营养摄入是分不开的。而人工色素不单单存在于饮料中，还在各种色彩鲜艳的糖果，蛋糕饼干，肉铺肉肠肉串，半成品的菜肴，配制酒，冰淇淋，甚至药品中。孩子的身体是第一位的，所以家长还是要抽出时间为孩子准备健康的饮食，虽然现在很多的食物都含有或多或少的添加剂，但是家长的精心调配还是能避免的。下面就是我们解决的几种方法！1、不吃或少吃含人工痕迹的加工食品，帮助孩子减少摄入伪营养物质。在选购食物的时候，我们尽量选择保质期短的食品，比如酸奶，如果可选择短期的就不要选择保质期长的。这样也能避免食物中大量的添加剂含量。2、父母们在烹饪蔬菜前，先把蔬菜放在加盐加油的水里汆一下，这样可以去除农残。现在虽然蔬菜种类越来越多，而蔬菜的营养丰富也是其他食物无可替代的。但是为了菜品的新鲜和生长，也会放些农药肥料在里面。所以在使用之前还是要做一下加工哦！3、用清蒸、快炒的烹饪方式来取代油炸、干煎的烹饪方式，可以减少高温干煎后产生的化学物质为孩子准备菜肴的时候，尽量选择不要破坏营养的方法。这样三步，就能给家人一个营养平衡的食物环境，维持良好的基因发挥最佳的功效，孩子在获得健康的同时，还能提高免疫力，有助于身体的发育长高。
