白癜风容易治吗 https://m.39.net/disease/a_5602607.html孩子6－12月龄时是饮食习惯形成的重要时期，这时候家长也开始给孩子开始加辅食，这时期加对了，让孩子形成良好的饮食习惯可以说让孩子可以健康幸福一生。
比如有些孩子在这时期给孩子吃香的喝辣的，太甜或者是太咸都会让孩子以后的饮食过甜过咸，为成年后的高血压和糖尿病种下病因。
宝宝添加辅食需避开个“坑”
误区一：鸡蛋黄作为第一种辅食
鸡蛋黄含有卵磷脂，含有铁，对于孩子大脑的发育非常重要，所以想要孩子聪明，在加辅食的时候就要给孩子吃鸡蛋黄。
年中国居民膳食指南建议孩子添加的第一种辅食是高铁的食物，高铁的米粉，或者是高铁的肉泥肝泥都可以。
蛋黄铁含量虽然不低，但吸收率比较低，而且蛋黄含有过敏的风险，所以不建议作为第一种辅食。
误区二：把鸡蛋羹作为孩子主要的辅食
崔玉涛医生就曾经遇到有家长，每天给孩子吃一个鸡蛋羹，但是没有吃米饭或者是米糊却抱怨孩子怎么长得这么慢？
鸡蛋羹加水蒸了之后，香甜可口，而且形状比较软烂，有些孩子很喜欢吃，有些家长就觉得鸡蛋羹比米饭更有营养，于是当做正餐给孩子吃。
其实鸡蛋羹不能作为孩子主要的辅食，更加不能代替米粉，或者是稀饭米饭：鸡蛋羹一来可能会有过敏的风险，甚至建议孩子一岁以内不要吃鸡蛋羹。
即使孩子不过敏，可以吃鸡蛋羹，但鸡蛋羹里面碳水化物含量比较低，只吃鸡蛋羹不吃米饭或者是米糊容易导致热量不足。
误区三：给孩子吃大人饭
孩子每次看到大人吃饭的时候会动手去抢或者眼巴巴地看着口水一直流下来，大人就觉得这么想吃，那我就给你吃一些吧。
结果一吃就一发不可收拾，孩子对于大人的饭菜特别感兴趣，并且对妈妈给自己煮得淡而无味的辅食开始嫌弃无比。
这样容易导致孩子挑食，营养不良。
家长可能会说，那她愿意吃大人饭就给他吃大人饭，孩子是喜欢吃大人饭，但是他的胃肠消化不了大人饭。
大人饭的颗粒比较大，孩子的乳牙咀嚼能力有限，囫囵吞枣吞下去孩子的胃肠也消化不了。孩子常常是吃什么样的食物进嘴巴就从大便拉什么食物出来，大人的饭菜很多时候给孩子吃，只能是到此一游。
家长牢记添加辅食原则，宝宝发育好身体棒
宝宝添加辅食是一个重要的事情，不论是在时间和食物的选择做法上都影响着宝宝的身体发育。如何正确给宝宝添加辅食呢？家长需牢记添加辅食原则。
原则一：宝宝第一口辅食最佳选择是“米粉”
为了宝宝的身体发育，避免意外情况的发生，给宝宝添加的第一口辅食最好是“米粉”（强化铁米粉）。不仅营养成分丰富，而且比较好消化，家长们的最佳选择。
有些家长不能把握好宝宝添加辅食的时间，导致添加辅食时出现各种状况，一般来说，满足如下三个信号，家长可以着手添加辅食了：
1.体重身高增长正常，能抬头、扶着坐稳、能用勺喂食物；
2.看到大人吃东西有想尝一尝的欲望；
.4个月之后夜间总因饥饿夜醒频繁。
在给宝宝添加辅食时，家长需遵守辅食量由少到多、由稀到稠、由简到复、由细到粗的过程。给宝宝添加辅食应该是一种一种少量添加，一开始要稀一点，每种辅食都要吃个-5天后再尝试下一种。到后期再多种多样复杂化给宝宝添加。过程家长一定要循序渐进，不要过于着急杂乱。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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