我们可以在大街上看一下，有许多人都是比较富态的，胖胖的身体看起来特别可爱。减肥的人也会越来越多，主要还是美食的诱惑。当人们吃了含有高热量的食物后，便会发胖了。有的人比较喜欢吃馒头，在减肥期间，馒头会让人的身体发胖吗？主食应该吃什么为最好？
有的人在喝粥的时候会就一些馒头，可以这么说，在减肥期间吃馒头，身体不会出现其他的负担。馒头中含有矿物质和维生素，是发酵后才形成的馒头。在减肥的时候可适当的吃一些馒头，能够对一些有低血糖，及其身体营养不良的人是有效果的。对于一些身体过高的人来说，是能够有效的防止的。
其实馒头的热量不太高，据说含有淀粉的成分，比起米饭会高一些。只不过，在减肥的时候，晚上是不能吃馒头的，我们要是想吃馒头，可以分着时间段进行吃。馒头中的淀粉。在身体内吸收的时候会特别慢，要是晚上吃的话就会将这些淀粉变成脂肪，不想有淀粉沉淀到身体我们可吃一些温和型的减肥药物，比如赛乐赛奥利司他胶囊，只要能够帮助我们减肥，这种药物对脾胃的刺激性特别小，很适合减肥的人群吃。
馒头里有抗氧化的成分，可有效的增强身体内的免疫力。吃馒头可以选择在早上或者中午，这期间都是可以的，晚上尽量不要吃馒头。
那么在减肥时，什么样的食物才会吃着不发胖呢？喜欢吃水果的，我们可以挑选一些适合在减肥时吃的新鲜水果，含糖量高的水果尽量不要吃。可以多买一些苹果来食用，苹果中含有的成分会对减肥有帮助的。
除去吃一些水果外，在减肥时可以多吃新鲜的蔬菜。有的人在减肥时不吃主食，那么就选择蔬菜去替代。蔬菜可选择能够减脂的，芹菜，冬瓜等都是不错的蔬菜。清淡口感的蔬菜对身体里的营养素是有好处的，也是饭桌上的食材，也比较适合减肥。
有的人在减肥的时候比较排斥吃一些流食，实际上吃流食对胃部的消化是有帮助的。可用粗粮熬一些粥喝是不错的选择，既能养胃也能减肥。每天若是吃的东西太多，胃部都会残留一些物质，减肥的效果就会不太好，那么也就能形成便秘。因此在减肥的时候，饮食上也要多加注意。#高效减脂女神归来#
