有妈妈分享说，记得有次在饭店哺乳室，有位新妈妈羡慕的望着我家宝宝：“你家娃怎么长的那么好啊，是不是奶水好。我家宝宝平时也会吃很多奶啊，怎么就瘦瘦小小的。”
聊了一会，就发现她已经来回换边喂了好几次奶。
其实宝宝长的好，奶水好不好没有太大的影响。影响大的是，给宝宝喂奶时频繁换边让宝宝得不到足够的营养。
为什么频繁换边喂奶对宝宝不好？
这就要讲前奶和后奶的关系了。一开始宝宝吸的乳汁是前奶，水分比较多，先给宝宝润喉的，后面吸出的乳汁才是营养丰富的奶。含有大量脂肪，蛋白质等营养物质。
如果还没喂一会就换边的话，喂给宝宝吃的不是营养丰富的奶汁，而是大量的前奶。如果宝宝长期吃到前奶，营养怎么跟得上啊！长成瘦瘦小小的也就不奇怪了。
纯母乳喂养也可能会缺营养
宝宝的营养状况与乳母在孕期营养储备，哺乳期饮食营养，及出生季节与地区有很大关系。
母乳中三大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量，与乳母的饮食关系密切，乳母蛋白质摄入量的多少，对乳汁分泌的数量和质量的影响最为明显。
母乳喂养的宝宝都容易缺乏哪些营养素呢？
1、维生素D
维生素D可促进钙磷吸收及参与骨化过程，对维持牙齿和骨骼的正常生长发育非常关键。宝宝缺乏钙和维生素D，可引起佝偻病和手足抽搐症，对神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能也有不利影响，对婴儿健康危害极大。
维生素D几乎不能通过乳腺，故母乳中维生素D含量很低，所以从出生后数日开始，新生儿需补充维生素D一直持续至儿童、青少年阶段。
0~1岁宝宝每日维生素D推荐量为：10μg（IU）
一般儿童保健科医生都会给新生儿开维生素D，用量为IU/d，持续到儿童、青少年阶段。
2、维生素C
维生素C参有助于保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭，而且能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙。缺乏维生素C有坏血病的风险。
我国北方的冬季出产的新鲜蔬菜水果较少，因此在北方冬季出生的婴儿较易缺乏维生素C。
0~1岁宝宝每日维生素C推荐量为：40mg。
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，所以哺乳期的妇女应注意多吃新鲜蔬菜水果。
爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。
3、维生素A
儿童维生素A对于宝宝的视力发育、皮肤发育，以及免疫系统的完善起着至关重要的作用，同时也影响着婴幼儿的骨骼生长。
缺乏常表现暗适应能力下降，皮肤干燥、毛囊角化、眼结膜干燥；骨骼生长不良、生长发育迟缓；全身免疫力下降。
婴幼儿和儿童维生素A缺乏的发病率远高于成人，这是因为孕妇血中的维生素A不易通过胎盘屏障进入胎儿，故初生儿体内维生素A储存量低。
0~1岁宝宝每日维生素A推荐量：~μgRAE。
维生素A能部分通过乳腺，所以乳母维生素A的摄入量可影响乳汁中维生素A的含量。孕妇及乳母应注意多吃富含维生素A及含胡萝卜素的食物，如肝、蛋、乳类及胡萝卜、蕃茄等。
婴幼儿也应及时添加此类辅食。对于发生维生素A缺乏的幼儿，更需要多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物，也可以在专业的指导下补充维生素A。
辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。
有些人可能会认为四个月的时候还太小了。如果在这个阶段，宝宝开始会想抓大人手里的东西塞到嘴巴，或者看着别人吃东西，嘴巴会跟着吧唧吧唧动，那么，这个就是宝宝有能力吃辅食而发出的信号。
至于有些爸妈想延后时间，应该是担心宝宝出现过敏的问题，其实越早吃越不容易过敏。若是太晚吃（指超过6个月），反而容易增加过敏的机会。
因为宝宝在满4至6个月以后，消化系统的机能也开始逐渐发育成熟，加上可能有厌奶的现象，除了母乳或配方奶之外，还需要更多的营养素及热量来提供宝宝重要的营养来源。
同时，吃辅食也能逐步建立健康肠胃道的消化功能，并训练宝宝吞咽及咀嚼食物的能力，让宝宝慢慢适应各种食物。
