一、免疫力是什么？
免疫力是人体自身的保护机制，好的免疫力，可以帮助我们抵御外界病毒的侵入，保护我们的身体健康。而免疫力低下的就抵抗不住病毒，容易感染生病
二、免疫力低下有什么特征？
1.容易感冒，恢复时间长
2.生病次数过多，一换季逃不了生病
3.体质弱，精神状态不好
4.脾胃不和，稍微吃点冷的就会拉肚子
√√√当你身体出现这些情况时，说明你的免疫力处于脆弱状态，可以通过补充维生素C来提升自身免疫力
三、维生素C是如何增强免疫力的？
主要从这3个方面来提高：
1.促进胶原蛋白生成，加快皮肤伤口的愈合速度
2.提高细胞质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力
3.促进白细胞生成，有一定的抗氧化能力
四、补充维生素有哪些好处？
它是一种水溶性维生素，必须要从外界获取；当维生素摄入量下降时，身体就会虚弱生病
1.有效预防感冒，抵抗病毒
2.促进感冒快速恢复，生病次数减少
3.减少炎症产生，有效抑制细胞炎症因子的产生
五、哪些人特别需要补充维生素C
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*免疫力低下者
*老年人
*减肥人群
*皮肤暗淡无光泽、粗糙的
*节食造成营养不良的
六、怎么补充维生素C最好？
食补是最好的方法，吃维生素C片用量过多就会引发尿路结石、胃酸等问题
1.任何绿色青菜叶蔬菜：尤其是菠菜含量最多
2.一些水果:猕猴桃、橙子、橘子、柠檬、柚子、苹果等
3.天然营养补剂：臻妙膳食纤维粉，药食同源成分富含维生素C、矿物质和微量元素较多
