北京看白癜风去哪个医院最好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml又到了漏肉的季节，攒了一冬天的小肉肉，这会是不是又想把它丢掉，可是又有点管不住嘴，那怎么办，每天就纠结在吃与不吃，吃什么的问题上，来呀，我告诉你吃什么，营养美味又好看，而且低脂，低卡，热量也低，最主要饱腹感也很强。是不大家已经猜到是鸡肉，水煮鸡胸肉真的是让人难以下咽，所以我们今天做一个高颜值的，五彩鸡胸肉，鸡肉，玉米，胡萝卜和青豆放在一起，除了好看，最主要还是好吃，而且营养均衡。可以作为家常菜，一周做两道三次，绝对会特别下饭，大人孩子都爱吃，而且简单好做。鸡肉，肉质比较嫩，味道也比较鲜美，适合各种做法，而且营养丰富。鸡肉里的维生素和蛋白质含量比较高，而且消化得快，身体很容易就会吸收，有增强抵抗力的作用，蛋白质对贫血和营养不良的人来说也有很好的营养价值。它里面的磷脂类，还有保护心血管的作用。鸡肉还有抗氧化和祛毒的功效，对孩子的生长智力发育有一定的作用。鸡肉还有益气补血的功效，对于术后者和产妇，经常食用鸡汤，能很好的补充元气调理身体。对于减肥的小伙伴，鸡肉的低脂，低卡，低热量也深受大家的喜爱。五彩鸡胸肉鸡胸肉1块，料酒1勺，生抽1勺，淀粉1勺，油适量，盐少许，大蒜2瓣，青豆1把，玉米粒1把，胡萝卜1根，清水半碗。准备好所需的食材，胡萝卜切成小块，鸡胸肉清洗干净，用到的食材都是比较普遍的，每个市场都会买到。2.把洗好的鸡胸肉均匀的切成小块，放在碗里备用。3.加一勺料酒。4.加一勺生抽。5.再加一勺淀粉。6.然后用手抓匀腌制一会，最好带个一次性手套，要不弄满手都是，用筷子拌没有抓得好。7.大蒜搅成蒜末，没有小机器的就用刀剁碎都是一样的。8.锅烧热，倒入适量食用油，放蒜末炒香，然后放蔬菜丁一次翻炒。（提示大家胡萝卜一定要炒一下营养才会出来）9.加半碗清水，盖上锅盖焖两分钟，把水分收干。10.加入腌制好的鸡肉丁，大火快速翻炒。11、炒到鸡肉熟透的时候加适量的盐，生抽调味，盐根据个人口味放就行。12、出锅装盘，五彩鸡胸肉就做好了，绝对下饭，而且做起来也没有难度，赶紧端上桌子准备开动。
