超市里的这些奶并没有什么营养1岁之后的 [复制链接]

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这种牛奶虽然也有一定的营养，但其中添加了不少的白砂糖、食用香精及食品添加剂，吃不了糖的人（特别是糖尿病患者）及小宝宝都不建议喝哦~

常喝乳饮料的请注意噢！以优酸乳和花生牛奶为代表的一系列乳饮品，其实并非奶制品，更不是牛奶，而是乳饮料。蛋白质含量是非常低的，同时也添加了水、甜味剂和果味剂等进行调配。不知道的人看到“乳”字就会以为是牛奶，打擦边球混淆概念~其实很多乳制品包装底下都有写“饮料”的小字，但因为字太小很多人都忽略了，而真正的奶制品其实也是有分类的，让我们先来看看可以算得上是‘奶品’的都有哪些：

液态奶——牛奶、酸奶

固态奶——奶酪、奶粉　

大家可以擦亮眼睛提高警惕，除了以上这些，其他的可都是一些乳饮料，既花了钱又得不到应得的营养，喝多了还有损健康，特别是因为太甜，小朋友很喜欢多喝，容易导致蛀牙的情况，或者当做饮料喝不爱喝水。

图片来源网络，仅作参考

有哪些奶制品小宝宝一定不能选？

Q1

“儿童”奶

这种奶的脂肪、蛋白质含量大多达到了牛奶的标准规定，同时还添加了各种营养物质，比如ARA、DHA维生素等营养。

但儿童奶其中添加了食用糖和香精，味道酸甜，孩子一旦喝多了，会很想继续喝，由于它可以为宝宝提供一定的热量，吃多了不会太饿，影响了食欲，宝宝变得不爱吃饭，整天惦记着这奶，且很容易引起蛀牙。

Q2

乳饮料

虽然带了乳字，牛奶含量非常的低，根本不算牛奶，其主要的成分是水。从配料表就可看出，水排第一位，然后是糖或牛奶，蛋白质含量不到1%。而且很多乳饮料为了增加口感，添加各种味道的甜味剂，香精，比如苹果味、草莓味、不要天真认为是这些水果的果汁。

3岁以内，甚至成年以前都别把这类饮料当牛奶喝。过多的摄入会使食欲下降偏食，营养素含量的单一，会导致宝宝营养不良，不利生长发育、引起肥胖、蛀牙等问题。

Q3

早餐奶

看到“早餐”两字，是不是瞬间觉得营养多多，放心的很，其实不是的，给宝宝买这类牛奶要慎重！这种早餐奶，更多是为成人配制的，像儿童奶一样是以牛奶为基础，却添加了多种不利于健康的食品添加剂、香精和糖。

Q4

果粒酸奶

有的厂家会在奶中加果粒，为了增加牛奶的风味和营养。很多所谓的果粒就是果酱而已，根本没有起到增强营养的作用。

小宝宝不太适合喝带果粒的牛奶哦，稍不注意奶粒就喝进气管，容易引起呛咳或窒息。

Q5

脱脂奶

千万不要担心宝宝体重超标，全都选择脱脂牛奶。宝宝的成长过程中脂肪的需求是必不可少的，除了提供所需的能量外，还是宝宝各种组织的重要成分，利于智力和视力的发育，还可促进维生素A、D、K、E等脂溶性维生素的吸收。

一岁后宝宝该怎么选奶呢？

No.1一定要看配方选液奶

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比如纯牛奶、鲜牛奶、酸奶比较适合宝宝。

配方越简单越好，牛奶排第一位，至少保证是奶。看成分配料表，选择配料越少的越好。有复原乳三个字的最好别选，这种奶是将牛奶加工成粉，然后再加水复原成液态奶而成，这种奶营养流失比较多，糖和香精添加也多。

No.2优先选择保质期短的牛奶

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保质期越短的奶，营养流失越少，添加防腐剂的可能性比较小。

纯牛奶属于常温奶，是经瞬时高温灭菌（UHT）处理的超高温灭菌乳，杀菌较彻底，在常温环境保存期一般为6个月。

鲜牛奶属于巴氏奶。巴氏杀菌温度在85℃，温度较低，在杀灭细菌的同时，能够最大限度保存牛奶本身的营养活性。由于杀菌不彻底加之不加任何防腐剂，这能保存7天。

可以优先选择鲜牛奶，然后是纯牛奶。由于酸奶并不适合怕冷的宝宝食用，少量尝试就好，还得冰箱2-6℃低温保存，在保质期内食用。

No.3选择牛奶还是配方奶粉，要视情况而定噢

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虽然1岁以后宝宝就可以吃牛奶了，并不是所有的宝宝都适合完全断掉配方奶粉。

①刚满1岁别急着马上换成牛奶

刚满1岁不要马上用牛奶替代配方奶，至少在2岁以内仍然需添加配方奶粉，两者总量需-ml/天。毕竟牛奶的钙、蛋白质含量和钙磷比较高，会增加宝宝还未成熟的肾脏代谢负担，影响对钙的吸收。

②偏食、食欲不佳的宝宝，最好以配方奶粉为主

婴幼儿配方奶粉，会根据不同月龄段宝宝的营养需求和生理特征调整牛奶成分比例，添加宝宝成长所需的营养，比如牛奶中比较缺乏叶酸、维生素D、铁、锌等元素，所以比起牛奶营养更丰富，减少损伤宝宝肾脏的风险。

偏食、食欲不佳的宝宝，最好以配方奶为主，保证宝宝更均衡的营养，降低营养不良的风险。

③2岁以后，膳食结构均衡才能牛奶为主。

如果日常饮食结构丰富多样，宝宝能够好好吃饭，才可以牛奶为主。