导语：为什么有的宝宝抵抗力差，特别容易生病？有的宝宝却健健康康？到底是哪里出了问题呢？快来看看蓝小羊是怎么分析的??
??“妈妈，我想吃糖~”
??“不可以哦，吃糖会长蛀牙！”
在日常生活中，妈妈们一般都很注意控制宝宝吃甜食，但很多食物中的“隐形糖”却防不胜防，宝宝一不小心就容易糖超标！
而且吃糖过多的危害也远比你想的大：损害智力、影响骨骼发育、降低免疫力......
今天蓝小羊就来说说：如何吃糖才更健康??
什么是隐形糖？
隐形糖主要是指“游离糖”，凡是额外添加到食物或饮料中的所有糖类，以及天然存在于蜂蜜、果汁中的糖，都属于游离糖。
我们常在食品配料表中看到的：白砂糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、玉米糖浆、麦芽糊精等就是游离糖。
但是存在于牛奶、水果和蔬菜中的糖分，不属于游离糖。
?警惕生活中的隐形糖
??饮料：超市里的果汁、果味饮料一般是由糖、甜味剂、食用香精调制而成，就算是自己鲜榨的果汁，保留下来的也基本是糖。
??零食：除了冰淇淋、巧克力、水果糖等一看糖分就很高的零食，酸奶、果干、话梅等往往会加入糖来防止变质。
??烘焙食品：烘焙面包、蛋糕、饼干等，一般都会加入糖来促使发酵。
宝宝吃糖过量的危害
损害智力
吃糖过量会抑制脑细胞正常活动，还会让大脑分泌过多的色氨酸，降低学习能力和记忆力。
影响骨骼发育
人体代谢糖需要消耗维生素、矿物质，因此经常吃糖会造成缺维生素、钙、钾等，从而影响宝宝骨骼的生长发育。
肥胖
宝宝糖吃多了，多吸收的能量就会转化为脂肪，更容易导致肥胖，还增加了成年时患冠心病、糖尿病等疾病的危险。
降低免疫力
经常吃糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，使宝宝的免疫力下降，易感染疮、扁桃腺炎等各种疾病。
怎样吃糖才更健康？
多用甜甜的水果代替零食
水果不仅能满足宝宝想吃的“甜味”，也是很好的纤维来源。而不论是果汁还是果干，含糖量都很高，不适合宝宝食用。
?蓝小羊划重点：对于1岁以下的宝宝，美国儿科协会也建议，不要给他们喝果汁。
培养宝宝正常的三餐习惯
如果宝宝辅食和奶吃饱了，就算想吃零食饮料等，也没有肚子吃很多啦。
养成看食品配料表的习惯
配料表是按照配料添加量来排序的，位置越靠前，说明含量越高。如果糖排在前三位，最好就不要买给宝宝吃了！
总之，不管是吃糖还是其他食物，过量都会危害到健康。
对于自控力比较差的小宝宝，妈妈们一定要注意多把关哦，不要让宝宝变成“小糖人”啦~
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