骨质疏松症大家并不陌生，这种病症多发于中老年人。三十岁以后，人体骨骼中的钙质开始流失，如果不注意补充，钙质就会加速流失从而导致骨质疏松。
提到补钙大家的第一反应便是服用牛奶、钙片，这两者在我们的生活中是最为常见的。然而在补钙的过程中，很多人发现一个问题：我天天喝着牛奶、吃着钙片，为什么还是逃不过骨质疏松症呢？针对这个疑问，今天我们就来一探究竟。
早在年，我国就做了全国首个骨质疏松症数据调查，据调查显示，我国有近32%的人患有骨质疏松症，这些人平均年龄段大概在65岁以上。目前，我们国家已经有多万人患有骨质疏松。
从这个数据中我们不难发现，骨质疏松已经成为我国中老年人高发且很常见的一种病症了。那么骨质疏松的病症都有哪些呢？
骨质疏松的4大病症
骨质疏松症是老年人常见的一种全身性骨病，这种骨病是由年龄、生活方式、代谢性疾病以及一些药物等多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构逐渐破坏，最终造成骨脆性增加，从而容易发生骨折。如果老年人有以下症状，那么就要警惕是否已经患上骨质疏松症！
病症1：疼痛
如果是一些比较轻度的骨质疏松，在初期的时候往往是容易被忽视的，因为骨质疏松一开始并无明显症状。于是很多人就容易忽视它，但时间久了就会发现，你时常感到乏力，腰酸背痛甚至是骨头痛。
这种疼痛多数是弥散性的，没有固定的痛点，常常发生在姿势改变的时候，或是长时间行走、干重活的情况下。尤其是在晚上睡觉躺下的时候，骨质疏松引起的疼痛感更加剧烈。
病症2：驼背
随着年龄变大，很多老年人除了浑身腰酸背痛，还会逐渐出现驼背、变矮、甚至关节变形的症状，这都是代表着可能已经患上了骨质疏松！
人体的椎体主要由呈蜂窝状的松质骨组成，尤其靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大。当老年人患有骨质疏松时，松质骨最先发生骨质疏松，骨小梁变细变薄、断裂、空洞。随着骨的强度下降，松质骨内就容易发生骨折，骨折发生后椎体则会产生变矮、短缩等问题。
靠近身体前方的椎体会比后方的椎体短缩得更多，原本长方形的锥体变成楔形，逐渐呈现出前面矮后面高的状态。当多个椎体发生这样的骨折情况后，人的脊柱向前弯曲的症状就会更明显。因此很多老年人随着骨质疏松的发展，椎体被压缩得越多、程度越厉害，驼背的症状则越严重。
病症3：骨折
有些骨质疏松患者随着骨密度和骨质量的下降，当不小心发生跌倒或摔落后，由于骨头的结构比较脆弱，很容易就发生了骨折。
容易骨折的部位有：脊柱、腹股沟部位以及腕关节，中老年人在活动的时候尤其要注意这些部位。
骨质疏松最常见的就是发生胸椎和腰椎的压缩性骨折。如患有骨质疏松，医院做x线片检查，能够看到胸椎或腰椎的楔形变以及双凹变，这样就导致了椎体后凸、胸廓畸形，人体的肺活量下降，这时候患者会出现胸闷气短、呼吸困难等症状。
以上几种是骨质疏松常见的几个症状，如果你出现了以上几种症状，那很有可能是患有骨质疏松，医院检查，做针对性的治疗。
很多老年人在发现自己有了以上骨质疏松症状之后，认为是不是只要多喝牛奶、吃钙片就能治好骨质疏松症了？
天天补钙还骨质疏松？
事实上牛奶和钙片只是补钙方式中的一种，这种基础的补钙方式只是防治骨质疏松的第一步。想要真正意义上的预防和治疗，光靠它们是远远不够的。而且即便是补钙，很多人摄入的标准也不达标。
依据中国营养学会制定的标准，我国成年人每日应摄入钙毫克，而绝经后的妇女和老年人则应提高到毫克。
按照中国人的饮食习惯，我们每天需要从饮食中获得的钙质平均约为毫克，还有一半甚至更多的缺口，具体的要根据自身缺钙的程度来合理调配。
骨质疏松的病因在临床上实际分为很多种，既然病因不同，针对性的治疗方法也是不一样的，喝牛奶或吃钙片并不能完全治疗不同病因引起的骨质疏松，下面我们就来详细的了解下它的病因。
治疗骨质疏松先了解病因
首先是内分泌激素的减少导致的骨质疏松。研究表明，与骨质疏松相关的激素有雌激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素d、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等。前四种激素对骨质疏松的影响是最大的。
随着我们年龄的增长，尤其是50-70岁的人，身体各项激素调和功能也在下降。拿雌激素来说，它的作用是：抑制骨吸收、增强骨细胞活动、抑制骨钙融出、促进骨重建。所以当激素无法调整时，就容易患上骨质疏松。
处于绝经期或过早摘除卵巢的女性，会导致雌激素分泌减少甚至不分泌，从而引起体内雌激素水平的下降。当骨细胞的形成变得越来越少，骨破坏细胞变得越来越强的时候，就算补了再多的钙也无济于事。
其次是与我们平时摄入的营养有关。这就要从自身饮食以及身体调理方面入手了。缺钙是导致骨质疏松症的原因之一，但是人体所需的营养中，还需要补充磷、蛋白质、微量元素（如氟、镁、锌）等营养元素，如若缺少这些元素也可能会导致骨质疏松。
同时虽然钙物质是骨骼所需要的组成成分，但是当我们补充很多的钙物质时，并不意味着所有的钙物质会全部都融入到骨骼中。如若想促进钙被骨骼更好的吸收，需同时补充一些维生素D，这样才能够促进钙物质的吸收。
慢性疾病以及服用药物也可能会引发骨质疏松。中老年人群中，患有糖尿病、高血压、甲亢、癌症等疾病的人，就容易患骨质疏松。
例如甲亢患者出现骨质疏松，是因为甲亢是一种高代谢疾病。由于甲亢患者体内的甲状腺激素水平过高，可以引起患者体内的钙、磷代谢紊乱，因此容易导致骨质疏松的发生。
长期吃药的患者也容易患骨质疏松。例如胃药、止痛药、癫痫类、抗凝血剂等，这些药物均会影响人体对钙的吸收与代谢。
例如一些癫痫患者长期使用苯妥英钠、苯巴比妥等一线抗癫痫药物，会促进维生素的降解，从而抑制消化道对钙的吸收，导致“低钙血症”，迫使钙从骨中“出来”，最终导致了骨质疏松的发生。
因此癫痫患者需注意，如若长期使用抗癫痫药物应严格遵医嘱。
另外，很多中老年人在服用牛奶或者钙片的时候，还要确保它们能够被自己的肠胃很好地吸收。一些老年人肠胃不好，一喝牛奶就腹泻，甚至患有肠道疾病的话，也是无法促进钙的吸收，从而未能达到治疗骨质疏松的效果。
免疫力下降以及一些物理因素也会影响骨质疏松的发生。生活中是否经常参加户外运动、晒太阳，或者长时间干重活等等也会影响骨质疏松。
最后很多人不知道骨质疏松也有可能因为遗传导致。有严重骨质疏松的患者，可以了解下自己家族史中是否也有患骨质疏松的人。
引起骨质疏松的原因有很多，在了解清楚患有骨质疏松的几大病因后，针对不同情况我们来看看骨质疏松的正确预防以及治疗方法。
如何治疗骨质疏松
对于如何有效治疗骨质疏松，我们可以采取饮食调理、运动预防、药物治疗或物理治疗等疗法，具体针对不同治疗方法采取的措施有以下几点。
首先是饮食调理。这也是最常见的一种调理办法，主要是针对营养不良引起的骨质疏松。这时候患者需要在医生的遵嘱下进行合理的膳食结构调理。
中老年人选择膳食的标准是，需含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等元素等食物，不仅品种要齐全，还需适量适度，综合调理达到营养均衡的状态。
其次是多做运动。中老年人适当地参加一些体育运动，可以提高身体对各项疾病的抵抗力。但是很多患有骨质疏松的患者可能会担心自己发生骨折的情况。
在这里建议大家可以参加一些以身体纵轴给骨骼压力的运动，这些运动不易造成骨折，包括：散步、慢跑、爬山、跳舞、瑜伽、爬楼或打球等运动，都可以适当尝试。
另外就是针对病症的药物治疗。如果骨质疏松需借助药物，此处药物不仅是钙片这种保健品，还需补充其他药品，综合调理达到骨总量的上升。
临床上一般会采用碳酸钙，它的含钙量高，也比较容易吸收，易溶于胃酸。但是同时这种钙剂也会存在常见的不良反应，比如上腹不适和便秘等。在此提醒患者，任何药物都需在医生的指导下服用，切忌不要自行购买。
这时候一般会结合患者自身情况，选择对肠胃刺激小的补钙药物，保证肠胃对药物的吸收。同时还建议在晚上补钙最为合适，这是因为只有在夜晚的时候人体能够不断地排除旧的骨骼组织，这个过程在凌晨3点、人正在熟睡的时候速度是最快的。
除了服用钙片之外，还建议骨质疏松患者补充适量的维生素D。人体如果缺少维生素D，可能会导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起骨质疏松。
在医生的指导下适当补充维生素D，再配合补钙剂的服用，不仅能够促进肠道对钙的吸收，还能够降低骨折的风险。
一些抑制破骨细胞的药物也经常用于骨质疏松的治疗，需要在专业医生指导下服用，服用此类药物能够增加骨质疏松患者骨密度，降低发生锥体、非椎体骨折的风险。
如果是以上提及到一些因性激素缺失导致的骨质疏松症患者，可以选择雌激素或者是孕激素来进行调理。
骨质疏松患者治疗还可以选择物理疗法。物理治疗的范围比较广，同时对骨科疾病可以起到调理的作用。
建议患者疼痛的时候，可以自己在家用热毛巾在患处热敷，医院采用红外线照射、超声波、短波、磁疗、按摩等疗法。物理治疗能够促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收，缓解肌肉紧张，从而消除疼痛。
在家多晒太阳可预防治疗骨质疏松，其实也是物理治疗的方法之一。这种方法能够增加身体内维生素D的含量，从而促进肠内钙的吸收。
比较严重的骨质疏松症患者可能要采用手术治疗，比如需采取核心减压、带血管骨移植术、血管植入术、骨支架术等手术，这种治疗方法恢复期较长。
医生建议
经常吃钙片、喝牛奶能够补充人体所需的钙质，但要预防或治疗骨质疏松还需根据病因及症状选择适合的治疗方法。中老年人平时要增加运动量，如果同时患有代谢方面的疾病则要积极地治疗，使摄入的钙质能够充分地被人体吸收。另外喝牛奶尽量不要选择有添加剂的牛奶，要选择纯牛奶。
中老年人在喝牛奶、吃钙片的同时，还要保持均衡饮食，只有这样才能够保持营养均衡，增强身体的免疫力和抵抗力，降低骨质疏松的发生几率。骨质疏松的治疗方法有很多，需要因人而异，对症下药！不管采用什么治疗办法，各位中老年人一定要从平日预防开始，注意饮食，合理运动，多晒太阳，有问题及时就医检查。
参考文献
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[3]喝牛奶、吃钙片就能避免骨质疏松？太天真！医院-10-17
[4]骨质疏松的治疗方法有哪些张建中-02-13
