北京看皮肤科的好医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
但有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？
小编觉得很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这4种：
1、家庭自制米粉
有些家长希望孩子能够吃的更健康，所以就会想要自己在家里制作辅食。通常来说，孩子都是先从糊糊开始吃。因此，家长的首选就成了家庭自制的米糊。
不得不说，这样的米糊确实非常安全。但是从营养方面来说，却比较欠缺。除了淀粉外，没有太多的营养物质。而宝宝的胃部容量很小，如果只摄取那么一点淀粉，是跟不上发育的。
2、果汁
一说到添加辅食，妈妈首当其冲地就想到了水果。确实，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，非常适合添加到婴儿的辅食中。然而，很多妈妈比较懒，更喜欢让宝宝喝果汁而不是添加到辅食里。
宝宝一旦尝试了果汁的美味后，就像发现了新大陆，会瞬间爱上这种神奇的饮品，从而对母乳和水失去了兴趣。然而，一杯果汁是由几个水果榨出来的，宝宝喝一杯果汁就意味着吃了三到四个水果，很容易出现过度喂养，体重超标的问题。
除此之外，水果含有较高的糖分，残留在口腔的果汁经过发酵后会滋生很多细菌，诱发蛀牙的问题。从水果到果汁的过程，大量的膳食纤维遭到破坏，让水果的营养大打折扣。
3、清稀饭
稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它的糟糕之处在于，营养密度非常低，除了淀粉就是水，缺乏蛋白质和维生素等营养成分。而且煮的时间越长，维生素的损失越多，难以满足宝宝生长发育的需要。
营养密度是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度。在同等热量（比如1千焦热量）的情况下，维生素、矿物质和蛋白质等营养素的含量越多，那营养密度就越大。
宝宝处于成长发育期，这个阶段他们胃口不大，即需要的热量有限，但对于营养的需求却很大。如果我们不注意，喂了宝宝很多像清稀饭这样的“低营养密度”食物，那他们就不知不觉吃下很多占肚子的东西，产生饱腹感，影响奶水的摄入，使得身体却没有得到充足的营养。长期以往，就会影响宝宝智力发展和身体发育。
妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋*、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。
4、汤泡饭
汤泡饭是汤和饭混在一起，其中的营养密度偏低，宝宝吃后容易产生饱腹感，影响摄入其他营养物质；
宝宝的消化功能还未发育完全，吃汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，稀释胃酸，影响消化吸收，导致宝宝消化不良；
汤泡饭中的水分较多，饭会变得松软，容易吞咽，因此会导致咀嚼时间减少。宝宝的辅食添加需要从吃泥糊状食物过渡到需要咀嚼的软固体食物，若是经常吃汤泡饭，宝宝的咀嚼能力就得不到锻炼了。
辅食添加原则：
1、循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。食物性状要符合宝宝的咀嚼能力。
2、
