孩子营养不良,几个办法帮助你 [复制链接]

昨天看到一则宝妈的私信，说孩子从小就非常瘦弱，体检时发现有轻度的营养不良，但是宝宝非常挑食、偏食，家长实在是束手无策，那么，究竟怎样才能让宝宝有一个好胃口，成为一个健康宝宝呢？

一、检查是否患有消化道疾病

很多孩子不吃饭、厌食、挑食其实是和自身患有消化疾病有关，并不是孩子不想吃，而是孩子没胃口，吃不下，即便吃了也容易出现积食、消化不良、拉肚子等症状。如果你的宝宝在日常生活中很容易打嗝、肚子胀气，饭后拉肚子，一天排便超过两次，大便异常等，一医院检查，只有排除了消化道疾病才能让孩子正常健康的进食。

二、少吃零食、多吃水果

零食口感丰富，很多家庭都会备着很多小零食，孩子们对于零食基本没有抵抗力。但是零食中含有大量的添加剂、糖精、香精、色素，长期大量食用零食，不仅会让孩子虚胖，还容易出现厌食的症状。一些宝妈认为，只要给孩子买专门的宝宝零食，就很健康了，实际上这样的想法并不对。

宝宝零食中的添加剂含量虽然较少，但是和天然的水果、蔬菜中的营养成分相比，是根本比不上的。但是孩子在进食零食后，容易有饱腹感，自然吃不下饭菜了。日常生活中，宝妈们一定要鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜水果，少吃零食。

三、注意荤素搭配，多吃五谷杂粮

要想孩子吃得健康，家长们可不能偷懒，一定要注意菜谱的荤素搭配，千万不要自己不爱吃肉就不给宝宝煮肉，自己不爱吃菜，就很少炒青菜。我们一定要保证宝宝三餐的荤素搭配，鼓励孩子多吃蛋白质丰富的食品，另外可以多给孩子吃些五谷杂粮，保证孩子的营养充足。

四、多研究菜式，注重口感

孩子也喜欢吃好吃的东西，如果宝妈们准备的饭菜口味实在太差，也难怪孩子吃不下了。要想孩子吃得好，宝妈们也要提升自己的厨艺，多研究菜式。如：宝宝不爱吃香菇，宝妈可以选择将香菇剁碎包在馄饨里给宝宝吃。宝宝不爱吃青菜，宝妈可以做成煎菜饼。

通过改善菜式和口味的方式，让宝宝愿意尝试那些自己本来不喜欢的食物。另外，孩子都喜欢鲜艳的颜色和可爱的东西，对于一些严重挑食的孩子，宝妈们可以准备一些漂亮的便当盒，把饭菜做成可爱好看的便当，这样孩子不仅吃得香还觉得十分有趣呢！