一说到肾虚，首先就想到男人。但其实，女人肾虚的危害也很大，只是女人肾虚被提及的相对较少，所有很多时候不以为然。我们的身体是一个圆，不管哪个器官出现问题，都会影响其他。而肾脏作为重要的代谢、排毒器官，还参与了内分泌调节、血压调节、产生促红细胞生成素等功能。
女人如果肾虚，会有出现这些反应：
1.食欲下降
出现长时间的没食欲，厌食，甚至恶心、呕吐，我们会习惯性的想到肠胃病，这其实也是肾病的一种症状。如果在检查了消化科和肝病科，没有什么异常，最好还要检查一下肾脏，以免贻误病情。
2.贫血
造成贫血，气血不足的原因有脾虚、营养不良、缺铁等原因，而肾脏出现问题，也会导致贫血，因为肾脏会分泌造血激素，如果肾脏出现了问题，就会导致造血不足，出现贫血。
3.发胖
饮食、生活习惯方面没有改变，却出现发胖，或者脸部、小腿、眼睛出现水肿，明明没有在睡前喝水，第二天早上双眼肿如鱼泡，都可能是因为肾脏功能下降，代谢和排毒出现问题，导致体能毒素堆积，或者水分潴留，导致这些问题的出现。
4.更年期提前
女人肾虚的话还会出现头晕、盗汗、耳鸣、腰酸，月经变得不正常，变少、变暗等情况，精神欠佳，情绪低落，或者情绪波动大等，这些应该出现在40岁以上的更年期症状，会因肾虚而提前出现。
5.掉发
我们的头发每天掉50-根都是正常的，但是突然的掉发增多，梳头、洗发的时候都会大把的掉，而且头发失去了原来的光泽，变得干枯、开叉，也是肾气不足的表现，需要好好补一补了
6.手脚冰凉，畏寒怕冷
很多人一年到头都是手脚冰凉，更不用说冬天了，即使睡了一晚上依然是冻手冻脚，还会经常拉肚子，除了脾虚，肾虚也会导致这些情况发生。五脏是相互关联的，而脾虚久了会导致肾虚，肾虚又会影响其他器官的正常运转，导致出现心肾不交，肺肾阴虚等问题。
7.失眠
有一种失眠就是心肾不交引起的，如果睡眠很浅，容易惊醒，甚至睡没睡着都不知道，还经常盗汗，就是肾虚引起的失眠。
如果出现以上几项肾虚症状，一定要及时引起重视。平时多吃一些可以补肾的食物，山药、莲子、芡实、芝麻、枸杞、栗子等。
常按涌泉穴
涌泉穴直通肾经，经常按摩，有很好的补肾作用。
方法：每晚温水泡脚之后，两手相互搓热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，两脚各次，让双脚感觉发热为止。经常每天按摩，可以强肾滋阴，改善睡眠，以及头晕、乏力、腰酸等症状。
常按腰部
腰为肾之府，常按摩腰部，可以提振肾气，减少腰肌劳损。
方法：两手相互搓热，用手掌贴着腰部上下按摩，直到感到腰部发热。有时间就可以做一做。这个动作很简单，却可以很好的收纳肾气。
