很多家长都觉得孩子吃得多就是好事，所以总在做饭上费尽心思。
可是，你们知道吗？
吃得多不代表吃得健康，只有科学饮食才会令孩子茁壮成长。
很多妈妈为了让孩子多吃口饭就做得很重口味，其实并不适合孩子！还会影响孩子的大脑发育哦！
很多孩子体质差经常生病，医院检查各种微量元素，发现宝宝或多或少都有缺乏的现象。
其实缺乏营养元素，有时并不是因为宝宝吃得少，而是你给宝宝吃的营养不够均衡！
很多家长不知道，微量元素虽然在人体中的比重很少，但对人体来说必不可少。
其中，儿童锌缺乏尤其严重，这也是导致孩子体质差的首要原因。据统计资料显示，我国目前大约有60%的儿童缺锌。
锌有什么作用？
锌有助于促进人体生长发育、维持食欲，有助于机体抵抗感染和修复功能，还有助于提高智力。
儿童缺锌会引起厌食偏食、大脑发育不良、免疫力低下等症状。
孩子为什么会缺锌？
婴幼儿、儿童和青少年，由于生长发育速度较快，对锌等营养元素需求量较高。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋黄、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
还有些孩子非常喜欢吃甜食等零食，也抑制锌的吸收，导致恶性循环。
怎么才能知道孩子缺锌了？
1.食欲减退、挑食厌食、异食癖，不喜欢主动进食。
2.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3.容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。
4.免疫力低下，经常生病。
5.指甲白斑，长倒刺。
6.多动，注意力不集中
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明缺锌了，这就医院检查。
孩子缺锌该怎么补？
首先可以通过食补，保证荤素均衡、粗细粮搭配，还有含锌丰富的食物要多给孩子吃。
如果缺锌严重，配合服用补锌制剂，就是效果比较好的一种方式。
适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率比较高，对肠胃也没刺激；加上口感好，孩子容易接受，坚持吃能提高孩子体质，促进成长发育。
平常可以吃什么食物补锌？
总的来说，动物性食物的含锌量高于植物性食物，最好一周吃2-3次。
家长可以变着花样做这些给孩子吃：
瘦肉、动物肝脏、牛肉、鱼类、扇贝、鱿鱼、墨鱼、山核桃、口蘑、香菇、南瓜子、大麦、白木耳、白菜、松子、腰果、苹果等。
温馨提醒：
各位宝妈们注意了，平时让孩子少吃甜食等零食以免影响锌的吸收。另外，保证饮食均衡，才会让孩子各种营养适中。
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于孩子营养不良怎么办大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家
