渐渐的，晚饭成为了我们光大年轻女性都会省略的一顿饭，可是不吃晚饭真的可以减肥吗？俗话说得好“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”这也不是没有道理的，晚餐可以少吃，但是还是需要吃的，否则是会对胆囊有损害的，会形成胆结石的可能的，建议少吃，积极的运动是可以的，运动和饮食相结合。
晚上不吃饭想减肥，这要据你的具体情况而论，如果你中午吃饱，下午的工作很轻松，晚上休息又很早，那影响不大。如果中午吃的也少，晚上又很迟休息，这样对身体有影响，胃适当饥饿可以，如果胃内很空，不仅对胃不好，而且对睡眠有影响。建议减肥可少吃点饭，多运动。
为了减肥，我们常常会晚上不吃晚饭。晚上不吃饭会影响月经吗?晚上不吃饭会引起低血糖，是很容易月经不调的。
不吃晚餐是有可能会影响月经的，不规律的饮食肯定时会影响人们的身体，尤其是女性。营养不足对您不利，减肥和不吃晚餐会容易导致营养不良。严重的也会影响月经，每月延迟或提前超过7天，则被视为月经不调。日常生活应加强营养，多吃水果，蔬菜，红枣和各种红肉类等营养食品，注意均衡，多样化的营养，保持充足的睡眠。建议您日常需要一个合理均衡的饮食习惯。节食不是正确的减肥办法，可以通过适度的运动来完成，另外出现月经不调最好进行详细的检查。
月经不调是内分泌失调引起月经受很多因素的影响，像精神、情绪、环境的改变、心理、疾病以及营养状况都会导致月经的不调的经期更是不可以不注意饮食的。节食减肥，晚上不吃晚饭，同时白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的话，身体能量不足，会关闭生育系统的基础功能，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
晚上不吃饭容易生胃病，因为我们正常身体的PH值为0.9-1.5，我们的胃液会消耗我们身体中的食物，但是假如我们晚上不吃东西的话，胃酸会腐蚀胃粘膜，长此以往的话，会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险。所以晚上不可以不吃，可以少吃一点，同样可以起到减肥的效果。
很多人有这种感受，肚子饿了脑袋思考都不灵光。经常不吃晚饭，且平时吃东西也不多的话，体内的能量就会不够，从而影响大脑功能，导致记忆力减退、注意力不集中等问题，继而也会对工作和学习造成不好的影响，导致效率明显下降
