五一归来！节后第一天上班，各位爸妈们还习惯吗？
别说大人有节后综合征了，就连小宝宝也出现了同样的节后综合征。这几天很多宝宝出门旅游，跟着大人大吃大喝，一回到家就出现了不少问题：
宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；
睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；
天天想着出门玩，不愿意回家......
如何让恶魔宝宝重新变回天使宝宝？跟着山羊小春抓住*金期，让宝宝迅速回归日常规律作息吧~
睡眠规律完全打乱？
控制时间是关键！
出门在外，睡觉时间没了规律。回家后，爸妈们会发现，宝宝睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。这些方法试试：
①节日过后，家长要把家里的环境尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序；
②在白天，家长有空可以多带宝宝到户外进行活动，让宝宝多跑跑动动筋骨，锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量；
③给宝宝沐浴的时间最好改在睡前的半个小时或者一个小时前，洗澡可以让宝宝心情放松，从而达到更加容易于入睡的效果；
④宝宝早上赖床时，家长可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床；
⑤尽量让宝宝少看电视少上网。
清淡饮食，控制食量
饮食搭配多样化是关键！
出门在外，宝宝也跟着吃了不少高蛋白、高脂肪、高热量的食物，高纤维素的食物却比较少。连续让宝宝进食这些食物，会出现发热、呕吐和腹泻等症状。
试试这样做：
①家中的饮料、糖果等零食赶紧收起来，饮食上也要以清淡为主。之后要控制宝宝的饮食，切勿让他继续无节制大量进食。
②多用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。如果宝宝出现便秘、腹泻等不适，轻微的话可以服用益生菌调整，如果严重记得及时看医生。
③过节因饭菜不合口味、未好好进食的宝宝，爸妈们及时补充蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。
放松心情，解除焦虑
爸爸妈妈要做个榜样！
这五天，爸爸妈妈陪伴宝宝的时间很多，会使宝宝忽然特别黏爸爸妈妈，而且总爱无故哭闹，脾气也变得很大，怎么办？
试试这样调整：
面对宝宝的哭闹，爸妈不要一味地指责或惩罚，让宝宝尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。
爸妈们要多理解，多陪伴，妈妈可以在熟悉的情境下先安排一些将要进行的活动，帮助宝宝练习在陌生环境下的行为举止，给宝宝一些适应的时间。
五一归来，生活又将进入正轨，宝宝还是会回到自己熟悉的生活环境中来，相信通过爸爸妈妈们的悉心陪伴和引导，不出三五天就能带宝宝回归啦！
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