设计求职招聘微信群 http://www.cgia.cn/news/roll/1587041.html正确的刷牙方法，你刷对了吗？
供稿人：朱建龙
虽然我们每天都在刷牙，但很多人其实并没有真正掌握好刷牙的方法，错误的刷牙方法不仅刷不干净，还可能会损伤牙齿。牙周炎，龋齿，牙齿?脱落纷至沓来，你马上就要花费数千上万的人民币去拯救修复它；三天俩头牙痛发作，睡不好，心情坏透了，工作出问题，开车走神，面对美食你只能捂着腮帮子看同桌大吃大喝······那么，怎样正确刷牙呢？
正确的刷牙方法（巴氏刷牙法，又叫颤抖刷牙法）
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?刷牙齿外表面，牙刷要拿好，牙刷毛和牙齿长轴之间应该呈45度夹角，刷毛轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后轻揉牙龈3-5次后，然后顺着牙齿缝隙方向拂过，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度动作要轻柔，每个牙位刷5次以上。
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刷牙齿的咬合面，牙齿咬合面的刷法比较简单，按我们平时习惯的来回式刷就行，动作要轻，刷的时候刷毛和牙齿之间呈90度角垂直，每个牙位刷5次以上。
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刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，用刷毛轻刷上下前牙内侧，依然是刷毛在牙龈和牙齿结合部轻揉3---5下，顺着轻拂牙缝隙，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。每个牙位刷5次以上。
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最后刷舌头的表面，很多人都会忽略了舌头的清洁，其实在刷完牙后再轻轻刷舌头各个角落，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，预防口臭、牙周炎。
总结
每天饭后立刻刷牙，按照正确的刷牙方法刷牙需要3—5分钟，刷牙动作要点——45度，轻，揉，拂，顺，舌。
刷牙的注意事项
1.刷牙力度要适中，切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
2.刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。推荐选择含氟牙膏，愈创木薁成分的牙膏。
3.最好是用温水或者自己感觉舒适的水温刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用过热过冷的水刷牙，容易让牙齿变得敏感。
4.全家人定期看牙医进行口腔基础保健，比如牙周超声波清洗，涂氟，窝沟封闭等。
口腔卫生是现代人的一个名片，无论居家过日子还是商务社交一口洁白的牙齿是身份的象征，牙痛、口臭、牙龈出血······都会影响你的生活，甚至破坏你多年经营的良好的形象！安陆开发区商会提示各位：五一假期已经过去了，你的牙齿咀嚼过一周的山珍海味，经过白酒啤酒红酒的浸润，现在要开始保护她了，正确的刷牙方法刷起来！
以上医院口腔科朱建龙医生整理供稿，图片来源于网络。
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