邻居家有个小男孩儿长得很壮，可是常常生病，天气一冷就会感冒咳嗽。他妈妈很担心，医院检查，医生的诊断结果是营养不良导致的免疫力低下。孩子的妈妈很疑惑，孩子天天吃肉，怎么可能这样呢？医生告诉她，现在的营养不良可不是因为吃得不好，而是因为吃得太精细，肉类又多，营养不均衡才造成的。只喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜的孩子，往往就会缺少营养。
这不只是挑食引起的，和孩子的消化吸收能力也有关系。就算孩子吃的食物再全面，不能被充分消化吸收，那也没有用。通常情况下，孩子身上有两个特征，那就是营养不良。
1、指甲上有白点，经常长倒刺
邻居家的孩子就是这样，指甲上长了白点，总觉得等指甲长了剪去就行，可是没多长时间，另一个指甲上又出现了，指甲上还有明显的竖纹，边上长倒刺。之前孩子的妈妈以为，长倒刺是因为孩子爱玩沙土，于是就只让孩子玩玩具，可是情况并没有改善。医院调理，医生说这是孩子缺锌，时间长了孩子就会挑食，还不爱吃饭，医生给孩子开了些锌剂，用了之后果然好了。
2、脸上出现白色“虫斑”
邻居家孩子两岁的时候，脸上出现一小片白斑，他的奶奶以为是“虫斑”，就给孩子买了些打虫药吃，可是没什么作用。后来去找医生，医生说这应该不是虫斑，现在的生活条件这么好，家长也很注意孩子的卫生情况，孩子肚子里应该是没有虫子的。这是白色糠疹，仔细看上面还有碎屑，是营养不良才会出现的症状，应该是缺维生素了，而且它一般不只出现在面部，颈部、手臂上方和肩膀也会有。
中医上认为这种白斑是由于消化不良，要是孩子长期出现这种情况，就要给他健脾开胃，要不然吸收不了营养，孩子的正常发育会受到影响。
要是孩子平时不爱吃饭，厌食挑食，排除孩子生病或者是平时吃零食太多这两种原因，基本上可以判断是消化不良，可以采用按揉足三里的方法来调理。把孩子的手掌张开，掌心对着膝盖最高的地方，足三里就在无名指指端指向的地方，每天按3-5分钟，可以助消化，避免营养不良。
