当我们提到乳腺增生时，必不可免我们需要先了解一下什么是乳腺增生。
随着社会的生活压力越来越大，乳腺疾病的发病率在逐年上升当中。其中，乳腺增生的确诊占到了专科门诊患者中的60%-80%。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。研究表明，生活中有几类食物对乳腺增生有很大的帮助，比较适合增生患者的食用。
红枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。女性朋友可以多吃，对于补气血也是很好的！
红枣具有改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻，富含抗癌明星--硒，具有经常吃海带可以帮助女性缓解乳腺增生，含有大量的碘元素，可以促使卵巢滤泡*体化，能帮助疏通乳腺.防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用，同时还可以调整女性内分泌系统平衡!
鱼皮
鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。鱼皮中的白细胞-亮氨酸有抗癌作用。
玫瑰蚕豆花茶
将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
玫瑰花是美容养颜的圣品。除此之外，它还有理气散瘀的功效，对女性乳腺不通，小叶增生有一定的改善效果。
红薯
乳腺增生给很多女性的工作与生活带来很大的影响，有乳腺增生的女性可以多吃点红薯，红薯中含有抗癌物质，可以防止乳腺癌的发生、红薯富含去氢表雄酮，是一种较好的抗癌物质，可以有效预防乳腺增生癌变的可能，所以乳腺增生患者可以经常食用红薯。
白萝卜
白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
乌鸡黑菇煲
原料：乌鸡骨一只，黑大豆克，黑木耳30克，香菇20克。
做法：将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤。
肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。
这些食疗均可以疏肝理气、解郁散结，医院医疗的同时，辅以食疗，会对乳腺增生患者有很好的治疗效果。
逍遥鲫鱼汤
材料：丝瓜络15，当归、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白术、茯苓各6克，水发香菇20克，鲫鱼1条（克左右）。
做法：鲫鱼去鳞及内脏洗净，用葱、姜、*酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁，
油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微*时取出；锅内放入葱、姜略炒，放入药液、盐、*酒、胡椒面、香菇，烧沸后放入鱼，
汤变浓后加入味精，淋入麻油即可；食鱼喝汤。
功效：健脾舒肝，理气解郁；适宜于乳腺癌见有乳房肿块者。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。