有经验的宝妈都知道，宝宝初次添加辅食最好选择米粉。因为这种食物不用怎么咀嚼就可以吞咽，还特别好消化，很适合他们的脆弱肠胃。
宝宝的第一口辅食非米粉不可？
高“铁”才是重点
宝宝的第一口辅食吃什么？很多家人都会脱口而出“米粉”，可为什么一定要选它呢。
习惯查阅资料的家人估计比较清楚，美国儿科学会，中国营养学会等众多权威机构和育儿专家们，都推荐“高铁米粉”作为宝宝的第一口辅食。
这当中的重点我们不难发现，“高铁”才是宝宝第1口辅食的选择关键。如果抛去了“铁”元素，单纯只喂食米粉、米糊，就不太适合宝宝急需的营养需求了。
易接受
说到补铁食物，红肉也是铁含量极高的食物，为什么第一口辅食不能加肉泥而是米粉呢？
事实上，并没有任何权威机构明确宝宝的辅食初体验不可以吃肉泥或其他食物，之所以选中米粉，更多的是出于宝宝的接受程度来考量。
米粉质地软烂，利于吞咽，且大部分宝宝对大米也不会有过敏反应，食用起来更加安全。
虽然米粉好处多多，但不能久喂
1、妨碍乳牙发育
米粉的质地很细软，不用咀嚼也能吞咽下去，虽然很适合没长牙的小宝宝吃，但不利于他们锻炼咀嚼能力。
也就是说，当孩子开始长乳牙（通常7个月左右）时，家长就要往米糊里加一些青菜粒或肉粒，或者自制一些柔软但有嚼劲的食物给宝宝吃，可以起到磨牙的作用，有助于小乳牙发育。
建议父母可以买一些儿童食谱回来，里面有详细的步骤和介绍，即使不会做饭的宝妈也能轻松搞定宝贝“伙食”。
宝宝说话的时候需要用到口腔和面部的肌肉，以及舌头的灵活性。所以经常吃细软的米粉，不利于锻炼孩子的咀嚼肌，间接也会影响他们的语言能力。
因此到了一定年龄后，父母就要适当给孩子添加有嚼劲的食物，但要遵守循序渐进地原则，例如从流质到半流质，再到半固体、最后到固体等。
l7-9个月的宝宝，宝妈应该给宝宝添加一些什么辅食呢？
对于在7-9个月的宝宝而言，他们已经能够食用一些固体的食物，因为宝宝无论是消化能力还是牙齿发育情况，都比较完善了，这个时候完全可以给宝宝吃一些肉泥、肝泥、蔬菜泥、鱼泥和新鲜水果等。
辅食类建议宝宝可以吃一些，小米+大米粥、颗粒面、燕麦、豆制品、奶制品、鸡肉、虾肉、西兰花、小青菜、苹果、火龙果等，但是，建议每日每次的给宝宝的添加的量不能过多。
当然在辅食的种类上，应当给宝宝尝试多种类及多口味的健康辅食，这样才能有效的保证宝宝茁壮成长！
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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