高血压是我国高发的慢性病之一，有数据研究表明，中国高血压患者已突破了5亿人之多。也就是说平均每十个人中，就有一位存在高血压问题。
虽然高血压本身不可怕，但是高血压的并发症却是可能致命的，一旦患上高血压，就有可能需要终身服药来控制血压了。除了遵医嘱用药物控制血压，还有日常饮食的调整，也很重要。
那么患上高血压之后，能吃鸡蛋吗？吃哪些食物有助于辅助降血压呢？不妨一起来了解一下。
01你真的了解高血压吗？
高血压的诊断标准是收缩压≥mmHg，或者舒张压≥90mmHg。收缩压-90mmHg、舒张压90-60mmHg，都属于正常的血压范围，/80mmHg是比较理想的血压。
诊断高血压病还要具体分级，当收缩压≥mmHg或者舒张压≥90mmHg时，是高血压病1级。当收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，是高血压病2级。当收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，是高血压病3级。
高血压不属于传统意义上的遗传性疾病，但是确实有遗传倾向。
一般而言，父母双方均患有高血压的人，发生高血压的可能性大于父母一方患有高血压者。
如果父母一方患有高血压，其子女患高血压的风险也较父母均无高血压者高，也就是说父母一方和双方患有高血压的人，未来发生高血压的机会也明显的多千父母双方血压正常者。
1、肢体麻木
如果总是感觉到肢体的麻木感出现，有可能就是高血压了。血压持续升高的过程中会对血管造成刺激和伤害，甚至带来某些并发症。
血压明显升高，肢体的麻木症状就会相对明显，有这种情况发生，医院去就诊，了解血压的具体情况。
2、头晕
血压升高时，患者会有头晕的迹象，这种迹象呈间接性，尤其是患者快速蹲下或是起立的时候，这种迹象也会瞬间出现，有的时候患者甚至会昏迷。
另外，若是血压不下降，那么患者的血管容易痉挛，然后导致脑组织供养以及供血不足，对脑部造成更大的损害。
3、皮肤变色
有时候皮肤会发蓝色和紫色，通常是由于血液中缺乏氧气引起的。红细胞为身体组织提供氧气，这些血细胞为鲜红色，因此皮肤为粉红色或淡红色。
失去氧气的血液是深蓝色或紫色。当细胞的氧气含量下降时，即使是少量的氧气含量下降，也可能导致皮肤变色，这种症状与肺动脉高压有关。
4、视力下降
血压长时间升高，就会使人的视网膜血管出现动脉硬化现象导致人在看东西的时候事物模糊。医院的眼科检查眼底，看是否出现眼底出血的现象。
如果发生眼底出血，就要及时通过激光手术治疗，同时也要将血压控制在正常的范围内，才能够使视力有所改善。
02血压高不能吃鸡蛋？
众所周知，鸡蛋作为丰富营养物质的来源，身体适应的情况下可以每天吃一个鸡蛋，里面的多种矿物质、微量元素、蛋白质等被人体获取，对健康有帮助。
很多人之所以说高血压患者不能吃鸡蛋，主要因为鸡蛋当中的一些物质会加速心脏的负担，从而会导致心脏出现一些并发症。
其实对于单纯性高血压患者来说，如果血脂正常，吃点鸡蛋是没有任何问题的，其中丰富的钙、磷等人体必需的微量元素以及蛋白质，都有助于补充人体所需营养。
当然在吃鸡蛋时要以清水煮为主，不要吃咸鸡蛋或者茶叶蛋，此类鸡蛋中含有大量的钠盐，盐分摄入过多可能会导致体内钠水潴留，促进血压升高。
对于患有高血脂、动脉硬化＋高血压的人群，鸡蛋也可以吃，但是要靠谱吃，一是要限量，建议这样的人群每周可以吃2次全蛋，如果有更严重的患者建议可以不吃蛋*，吃蛋清就可以了。
03医生忠告：若想血压平稳降，试试多吃这5素
1、大蒜
研究发现，大蒜中的大蒜素是一种天然的抗氧化剂，它可以有效降低低密度脂蛋白携带胆固醇进入动脉的概率，进而起到预防动脉粥样硬化、心肌缺血、心绞痛等作用。
而且人体在分解大蒜素后产生的硫化氢，还可放松血管周边的平滑肌，让血管更有弹性，起到扩张血管降低血压的作用，进而减少高血压及其并发症的概率。在平时适量吃点大蒜，对于高血压以及血管都有好处。
2、海带
海带中含有大量矿物质，如钾碘和钙等，能降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。同时也具有通便排*效果、抗氧化以及抗凝血，帮助调节免疫系统。
推荐芝麻拌海带，把50克海带泡发洗干净后切成丝，焯熟之后放在盘子中。然后加入调料味，再撒上10克熟芝麻即可，特别适合高血压高血脂且伴有便秘的患者。
3、紫薯
国外曾有科研机构针对紫薯做过研究，研究表示每天吃两次紫薯，能够起到降血压的作用，而且不会导致肥胖，因此比较适合体重超标的高血压患者食用。
但是也不能够只吃紫薯，因为紫薯当中的蛋白质含量和脂肪含量特别少，大量食用可能会导致营养不良，因此在吃紫薯这时候还要搭配蔬菜和水果以及含有蛋白质的食物。
4、芹菜
高血压患者需重视饮食调节，日常生活中吃点芹菜对病情的改善有帮助。有的人血压过高，但没有注意饮食清淡，依然高热量饮食，会让身体肥胖后指标不受控制。
而芹菜含有人体需要的膳食纤维，摄入后可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，还能获取里面丰富的微量元素，有保护血管，控制血压的效果。
5、荞麦
荞麦含大量的芦丁，能保护微血管，抑制使血压上升的酶，从而降低血压。荞麦含有丰富的镁与钾，能强化心脏功能、避免血管过度收缩、加速钠的代谢。
另外荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效，所以也是保养皮肤不错的选择。