很多人觉得，拉肚子不算事，偶尔拉肚子一下，还能“清肠”，甚至可以起到“减肥”的作用。实则不然，如果是长期拉肚子，且拉肚子比较严重，治疗不及时，可能会引发营养不良、水电解质紊乱等危害。所以，长期拉肚子大家一定要引起重视！那么，长期拉肚子是什么原因？又该如何改善呢？
拉肚子跟我们肠道中的菌群有关
人体肠道内存在着庞大细菌群体，它们和宿主细胞互利共生，从人体获得营养，也会释放活性有利物质为人体正常生命活动提供支持。
可当人体无法正常饮食，或者精神压力过大时候，会让肠道内有益菌受到挤破，大大助长有害菌的威风，从而肠内有害菌比有益菌多，其释放有害物质会使得人体整个系统处于炎症状态，引发局部的免疫反应和脱水反应，从而引发拉肚子。
有些长期拉肚子的人，一发作就会吃点抗生素来缓解，要提醒大家的是，这种方法并不可取，抗生素在肠道进行消炎杀菌的时候，会把好菌和坏菌一起杀灭，就会错杀肠道必需的有益菌，加剧肠道菌群失调，导致肠道消化吸收功能低下，加重拉肚子的情况。
总之，肠道菌群问题不解决，长期拉肚子的毛病就好不了。
直接补充有益菌
正确补充有益菌可以壮大肠道中有益菌的队伍，抑制有害菌生长，恢复肠道里的菌群平衡，比如喝些酸奶、活菌补剂，吃些活菌片等等。想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些补菌注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。
与其补菌，不如让有益菌自己养出来
怎么才能让有益菌自己养出来呢？方法很简单，只需日常嚼一嚼乳酸菌素片就可以。它可帮助肠道源源不断的养出适合自身肠道环境的有益菌，来平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，改善拉肚子。像江中利活乳酸菌素片是使用较多的，它采用就是养菌的调节模式，牛奶发酵制成，口感酸甜，且耐高温易存放，家中老人大人小孩都能吃，适合全年龄人群调理肠道健康。
以上就是长期拉肚子是什么原因的相关内容，至于长期拉肚子如何改善，大家可坚持以上做法，每日嚼嚼利活乳酸菌素片，维持肠道菌群平衡，收获肠道健康。