我们生活中经常会出现这样的疑惑，女性应该怎么预测自己的生理期什么时候来了，其实生理期到来前，可能会提前给你的身体发出几个信号，你注意到了吗？
身体水肿
我们在生理期来临前，可能会出先体重增加的情况。其实这是我们生理期来临前，身体里面会出现水肿的情况造成的。因为我们这段时间身体里面的雌激素变多了，就会刺激乳房，从而导致出现肿胀的感觉。如果发生了这个表现，就暗示你生理期要来了。
食欲增加
相信很多女性都有这种表现，一旦生理期要来临前，多会出现胃口大开的表现。往往平时并不喜欢吃的菜，这个时候往往也能吃下不少。其实这是身体开始存储能量的表现，因为月经会带走我们身体里的大量养分，所以在开始前几天，我们的身体会想要摄入更多的热量。但是我们这个时候要注意少吃一些辛辣刺激的食物，不然可能会加重痛经的情况。
如果你的身体也收到了上面的信号的话，就说明生理期要来了。我们就要及时准备好卫生了，避免尴尬的情况发生。我们平时有不少人会有月经不调的烦恼，那么到底是什么原因导致我们的月经出现不规律的表现了？
子宫发育不良
有一些人是因为卵巢发育的问题而导致月经总是不准时的，可能是发育的关键时期营养不良或者是生病之类的，都会导致卵巢功能的缺失。进而导致了月经周期的不正常。
肥胖
我们的体重还是要尽量控制在一个标准的区间，不然可能引发喝多疾病。太胖的话我们的脂肪可能会压迫身体里的器官，从而出现月经出血量过少，周期总是不规律等等原因。
过度节食
过度节食也是会导致月经不调的诱因之一。现代社会对于美的追求越来越高，总会有不少人通过节食来控制体重。但是节食会大大影响我们身体对于脂肪和蛋白质的摄入，从而影响我们身体里的新陈代谢。营养严重不足的人，卵巢会停止产生卵子，当然就会导致月经不规律。
抽烟喝酒
长时间保持吸烟或者饮酒习惯的人，也会出现月经不调的情况。因为无论是烟草中的尼古丁和焦油还是酒精中的乙醇，都会对身体造成比较严重的影响。所以如果我们有抽烟喝酒的陋习的话，还是要尽快改掉，不然对于身体健康的影响真的很大。
作息不规律
我们生活作息的不规律也会导致我们出现月经不调的现象，因为平时吃饭的时间和量不规律，还有每晚睡觉的时间的不停，都会导致我们的月经量过少或者出现闭经的情况。所以坚持早睡早起，合理饮食，对于保护我们的身体机能还是很有帮助的。
相信通过上面的介绍，我们对于自己为什么会出现月经不调的情况已经有所了解。在生活中尽量保持规律的作息，对于保持月经的周期稳定，很有帮助。