老年健康宣传周
7.25—7.31,
改善老年营养
促进老年健康
据了解，现在的老年人膳食存在吃得少、菜品单一、饮食不合理、营养不良等情况，那老年人做到膳食营养的重要性又体现在哪些方面呢？
“据调查，我国超五成的老年人存在营养不良问题，在老年住院患者中，这个比例更是高达三分之二。营养不良很可能加重老年人同时患有的一些疾病。所以，老年人营养不良并非小事。”医院老年医学科主任涂春莲副主任医师谈到，当老年人出现能量摄入不足、体重减轻、皮下脂肪减少、肌肉质量减轻、局部或全身积液（有时可能掩盖体重减轻）、功能状态减弱等情况时，就有可能出现营养不良。
日常生活中老年人应该怎么吃？
合理膳食是预防营养不良的首要措施，老年人日常饮食可以对照《中国居民膳食指南（）》来进行饮食摄入状况的自查，比如看是否达到了膳食指南的要求、五大类食物的摄入量是否足够等，来判断营养摄入是否合理。
老年人还应积极治疗自身疾病，一些疾病本身就容易导致营养不良，如消化系统疾病。老年人群还可以定期测量体重，及时了解近期体重变化情况。
不同年龄的老年人，怎么选择膳食？
一般老年人（65-79岁）
核心推荐：
食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。