提高人体免疫力最有效的方法是及时接种疫苗。除了儿时按规定接种各种疫苗之外，成年人和老年人也应尽量接种疫苗，如流感疫苗、肝炎疫苗、肺炎疫苗、宫颈癌疫苗等等。这些疫苗对相应疾病的抵抗作用是其他措施无可替代的。
人体的自身免疫系统人人都有，但差异千差万别，这得从各方面来综合，最大的关系莫过于基因，基因学也是近年来高科技发展快,因此有许多的研究突破。其实现代的基因研究所发现的成果只是点皮毛而已，真正的基因作用还需进一步有待探索发现。神密的人体免疫基因对抗某些恶性致命疾病,並非取决于某个人的身体如何锻炼的强壮，平时或长期不生小病等，一个常患小病的人或许会一生不患恶性疾病。
研究表明女性患单纯疱疹病*2型的患病率高于男性，同时对丙型肝炎病*也更加易感，这算是男性不多的胜利。但还缺乏其他病*的性别研究资料。女性免疫力平均高于男性已得到医学界的公认，但男性却没法简单的提高免疫力，因为男性自己的性激素正是压制男性免疫力的“罪魁祸首”，但很少有男人愿意，为了多活两年，就压制雄性激素的。
提高人体免疫力最有效的方法是及时接种疫苗。除了儿时按规定接种各种疫苗之外，成年人和老年人也应尽量接种疫苗，如流感疫苗、肝炎疫苗、肺炎疫苗、宫颈癌疫苗等等。这些疫苗对相应疾病的抵抗作用是其他措施无可替代的。均衡饮食，合理营养。已知蛋白质营养不良、缺铁性贫血、锌缺乏、维生素C缺乏、维生素A或D缺乏等各种营养素缺乏都会损害人体免疫力。因此摄入全面而均衡的饮食，保证各种营养素充足，对良好的免疫力来说是非常重要的。
另外，在生病时，及时接受医生诊治建议，不要选择自己硬抗。日常感冒发烧头痛腹泻一类，就是人体免疫系统与细菌和病*对抗过程中，出现了疏漏，被趁虚而入，此时适当引入药物等“外援”，可以及时保障人体战胜病菌与病*，同时，免疫系统也会在这些对抗过程中，积累经验，变得更强。如果病了，千万不要选择硬抗，最常见的发烧拖成肺炎，就是非常划不来的事情。
始终保持积极向上、乐观开朗的良好心态。这是提高人体免疫力的核心。情由心生，境随心动。人的内心状态如何是决定一切的。无论顺境逆境，无论欢乐痛苦，无论世事无常，无论生活变化，只要自己心态平和，宠辱不惊，静心净心，舍得放下，便能欢乐永伴，幸福相随。所以，心态好的人，寿命也比较长。按时作息，改善睡眠。充足的睡眠是大补。要根据自己的年龄、身体状况、业余时间来选择运动项目、运动时间与运动量，总之要＂动静结合＂，运动适度，以不过于疲劳为宜。有条件的还要注重选择空气清新的运动环境，选择符合阴阳转换的合理时段来进行锻炼。