胃部属于消化系统的一部分,保持消化系统健康状态营养物质的吸收能力才能提高。很多人平时有注意饮食,但是又因为胃部功能下降无法及时吸收营养,可能一段时间之后会出现营养不良的表现。
因此,在有胃部疾病威胁健康的情况下,要通过正确的养胃方法积极提高胃部功能。如今人们不正确的饮食习惯导致胃部伤痕累累,长期会增加胃炎,胃溃疡的风险。
甚至会引发胃癌,有人认为玉米会加速胃炎的严重性,这种说法是真的假的?不妨了解一下吧!
01胃炎与胃病有什么区别?
临床上,胃病和胃炎是两个不同的概念:
胃病是一个大的范畴,是指胃部发生的一切器质性和功能性的疾病的总称。包括慢性胃炎、胃溃疡、胃部的肿瘤,甚至是一些功能性的消化不良等这些疾病。
胃炎是胃黏膜对胃内各种刺激因素的炎症反应,显微镜下表现为组织学炎症。胃炎大致包括常见的急性胃炎、慢性胃炎,还有少见的特殊类型胃炎。
但有些胃炎仅伴很轻,甚至不伴有炎症细胞浸润,以上皮和微血管异常改变为主,另外一定要注意如果存在胃病。
无论是胃炎,胃癌还是胃溃疡,都需要积极的根据个人病情选择合适的治疗手段,特别是胃癌,要争取早期发现,早期诊断,早期治疗才可以取得较为理想的治疗效果。
02玉米,是胃炎的“加速剂”吗?
煮玉米中含有膳食纤维,有利于增强胃肠蠕动,促进胃液分泌,同时对消化管壁还具有一定的清洁作用。所以适量吃煮玉米通常是比较容易消化的,对胃是比较好的。
而且适量吃玉米,还有利于补充机体所需的营养物质,增强免疫力。但是胃炎的患者尽量不要吃玉米,胃炎之所以发生,就是因为胃黏膜发生了损伤。
而玉米不好消化,会导致胃部分泌大量的胃酸,会加重胃黏膜损伤的状态,特别是对黏膜肌层和黏膜下层的损伤更为严重一些,有可能会出现急性消化性溃疡。
而且玉米内含有比较粗的纤维,进食之后不容易被胃和肠道消化,可能会导致胃炎的症状加重。
03提醒:养胃,需少碰三果,做好五事
1.冬枣
冬枣富含多种氨基酸,有助于我们补充微量元素,但对于一些肠胃不好的人来说,吃太多冬枣可能会刺激肠胃。
原因是冬枣含有过多的膳食纤维,会使肠胃不适。同时,冬枣的果皮比较坚硬,如果咀嚼不好,可能还会划伤肠胃粘膜。
而且冬枣属于寒性食物,所以对于脾胃虚寒人士而言是不合适的。如果本身患有胃寒并且大量进食冬枣,很容易就会导致患者身心受到刺激,继而诱发胃部疼痛。
2.柿子
有胃病的人不适合吃柿子,虽然它既不是酸性水果,也不是寒凉性质的水果,但它也会刺激到人的胃部,加重胃疼的症状。
这是因为柿子中含有很多丹宁和果胶,这些物质可能会与蛋白质产生化学反应,形成胃结石。这也就是柿子和牛奶不能同时吃的缘故。
此外,柿子中的物质还很容易和胃酸产生反应,吃多了会引起人体的不适,造成胃胀、胃疼、消化不良等问题。
3.猕猴桃
虽然猕猴桃有一定的健胃作用,但是猕猴桃属于寒性水果,含有大量的维生素C、果胶,胃不好的人群食用之后可能就会使体内的胃酸含量增多,还会出现反酸、烧心等胃部不适的症状。
过量食用的话,对胃有一定的刺激作用,可能就会伤胃,而且猕猴桃偏寒性,还会使脾胃变得比较虚弱。
如患有慢性胃炎,吃了猕猴桃后会有大量的酸性物质进入胃内,对胃黏膜产生一定的刺激,导致胃粘膜充血和水肿,使慢性胃炎急性发作。出现这种情况应停止进食猕猴桃,观察症状是否缓解。
1.饮食规则
养胃最重要的是定时吃三餐。很多人在养胃的过程中不控制饮食习惯,进食时间不规律,会影响肠胃。
所以在改善胃功能的过程中要注意饮食的规律性。规律的饮食习惯会逐渐改善胃的功能。胃只有恢复健康,才能满足身体的需要,保持正常的消化。
2.吃饭尽量做到细嚼慢咽
胃是初步消化、磨碎食物器官,吃进去的食物会在胃停留一段时间。胃通过胃液和蠕动把大颗粒食物转化成为小颗粒食物,小颗粒食物分解成小分子后通过人体的消化道胃粘膜进入到血液内。
其他大分子转化成粪便排出体外,如果一个人经常狼吞虎咽,食物未得到磨碎,容易给肠胃增加负担,长久以往损坏胃部,引发胃病。所以,尽量养成吃饭细嚼慢咽好习惯。
3.锻炼运动
胃病的发生时常于抵抗力差、焦虑恼怒等不良情绪有关,而坚持运动不仅可以增强抵抗力,而且可以缓解焦虑、恼怒等不良情绪。
所以,尤其是肠胃病人更要根据自身情况好好锻炼,提高自身的抗病能力,减少疾病的发生或复发,促进身心健康。
4.保暖胃部
胃部是外部是没有脂肪,肌肉存在的,因此它很易受到外部气温变化的影响。当身体受到寒冷空气刺激之后,胃酸就会有大量的分泌。
从而胃肠会有痉挛性收缩的情况产生,这样胃痛,呕吐,腹泻等情况就会产生,因此男人在平时务必要让胃部得到保暖。
5.规律作息
保证充足的睡眠,是养胃的第一步,想要胃好,还要早睡。因此胃并不喜欢熬夜,睡得太晚,容易产生饥饿感,造成胃酸分泌过多,会扰乱胃的生物钟,对胃部健康不利。
如果平时经常熬夜,黑眼圈明显,脾胃也一定遭受折磨,若还有吃宵夜的习惯,更是加重脾胃负担,削弱脾胃功能。因此建议大家,一定要调整好自己的作息时间,不熬夜。