昨天是第十个“世界肝炎日”。近年来，在体检中，脂肪肝的检出率比较高。
据统计，全球个成年人中，就有20～30个脂肪肝患者。脂肪肝如今已超过病*性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病，且越来越呈年轻化趋势。有的脂肪肝还会发展成肝癌，然而很多人对它仍有不少误区。
01脂肪肝≠脂肪吃得多
人体脂肪代谢最为活跃的器官就是肝脏，当脂肪在肝细胞内聚积并超过肝脏湿重的5%，就可以诊断为脂肪肝。
摄入脂肪过多只是原因之一，长期大量饮酒、高脂血症、高脂饮食、营养不良、摄入能量过度减少，都有可能引起脂肪肝。
即使不吃含油脂高的食物，含糖量的食物吃多了一样可能会导致脂肪肝。
其他一些疾病，如糖尿病、肥胖，可以通过抑制代谢酶的活性，引起脂肪肝。
02脂肪肝有哪些早期症状？
除患者自己原发病的表现之外，绝大多数脂肪肝患者无任何症状。
有一部分病人会自觉右上腹轻度不适、隐痛或上腹胀痛等这些非特异症状。
当出现比较明显的腹胀、*疸、恶心、呕吐、乏力等症状时，往往都是比较严重的脂肪肝了。
03关于脂肪肝的几大误区
误区一：脂肪肝没什么大不了
大多数人对脂肪肝不在意，是因为没有正确认识到它的危害。
得了脂肪肝，预示身体组织器官的功能衰退。
不同病因所致的脂肪肝及其并发的基础性疾病，都会对我们的生命产生或轻或重、或近或远的影响。例如，肥胖症和糖尿病并发脂肪肝，虽无性命之忧，但生命质量却大打折扣。
如果再不重视，不加以干预，还有可能进展成脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。目前，大概15-20%脂肪肝会在未来的5到10年内发展为脂肪性肝炎，30-40%的脂肪肝性肝炎将进展为肝硬化，最终导致肝功能衰竭或肝细胞癌变。
一些脂肪肝病人在肝脏还没有进展到肝硬化时，往往由于动脉硬化，导致心肌梗塞、脑卒中发生，威胁生命。
误区二：瘦人不得脂肪肝
近期，发表在中国《世界胃肠病学杂志》上的一项最新研究更是发现，人瘦且腰围正常，但却有脂肪肝的人占整体脂肪肝患者的12.9%。所以，脂肪肝绝对不是胖子们的专利，瘦的人也会得脂肪肝。
为什么瘦子也会得脂肪肝？
肝脏是脂类的合成、运转和利用场所，并不大量贮存脂肪。而脂肪的代谢、肝脏与血液之间的运输，需要“交通工具”，这个工具称为载脂蛋白。
当营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，体内没有足够的载脂蛋白，肝脏由于无法向外运输多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏本身，导致了脂肪肝。
所以，长期营养不良、过度节食减肥的人，也可能得脂肪肝。
04如何正确应对脂肪肝？
1戒烟戒酒
烟草和酒精会通过一些途径引起脂肪蓄积，甚至饮酒可以直接导致肝脏损伤。
2调整饮食和运动
做到营养均衡，低糖低脂高膳食纤维饮食；肥胖的人制定科学的减重计划和目标；运动则根据特点制定个体化方案，比如快走、慢跑、游泳、阻抗运动等等。
3定期检查肝脏情况，高危人群多多