很多人婚后生活，就成了三点一线，日夜奔波于老公、孩子、父母之间，失去自我。心里想的全是丈夫和孩子，完全忘记了，最需要疼爱的人，是你自己。
你的皮肤，慢慢衰老……
你的身体，一日一日垮掉……
你的丈夫，也开始疏远你……
为何你变得那么的不堪又疲惫？
因为你爱惜着你身边的所有人，却忘记最需要爱惜的是你自己。
学会爱惜自己的身体
你需要做一套全面的身体检查，开始学习身体管理。
生殖保养：调查表明，现代女性卵巢功能早衰、子宫颈癌等女性疾病的病发率越来越高，压力过大、营养不良、熬夜等问题，严重威胁女性身心健康。不能忽视了卵巢、子宫保养，可能一次你不注意的腹痛，就是一场噩梦的征兆。面部保养：出现第一条细纹的时候，你不以为然，但皱纹一条一条横杂在脸上的时候，就让人后悔不已。肌肤一旦出现衰老，基本是不可逆的，通过医美也只能相对改善，难以做到恢复童颜。所以，在皮肤出现衰老迹象之前，我们就应该好好保养，让我们的衰老能少一分是一分，能晚一天是一天。身材管理：肥胖，几乎是中老年人慢性病的病灶，亚健康的标志物。所谓的把身材管理到极致，并非指以瘦为美，而是保持身材的健康，体脂、血脂的平衡，适当的运动可以让我们的身体保持高度的活力，抵抗力帮助我们抵御一切病*。爱护卵巢养护子宫
大家总觉得自己要在年轻时多拼搏，为生活拼，为孩子拼，努力赚钱买车买房才能有未来。从来不计较月经是否正常，也不注意为何脸上会无故长痘，怎么最近皮肤变*变暗了。其实这一切都是生殖系统为你发出的信号，你的卵巢、子宫有点不适了。
甚至很多新手妈妈，在生完孩子后迫不及待地“上岗”工作，没有待身体修养恢复就迫于生计恢复正常工作，但殊不知这样会落下难以根治的“月子病”。
那我们应该如何养护保护、养护我们的生殖系统呢？
定期做妇科检查，每年1次检查内容：妇科常规、白带常规、B超、血常规、妇科内诊、HPV\TCT、性腺六项等。如月经不规律，白带异常，出现腹痛、排便排尿困难等问题，需要立即就医治疗，避免产生不必要麻烦。脸部抗衰老，宜早不宜迟
肌肤老化，主要有三大原因：自由基产生、紫外线光老化、糖化反应。自由基会破坏细胞机能，使皮肤活力下降，从而失去弹性产生皱纹、肤色暗沉。紫外线UVA加速胶原蛋白降解，产生自由基，经一步加速细胞老化。而糖分会加速胶原蛋白的断裂，使肌肤松垮产生细纹。要抗衰老，需要先从抵御紫外线入手。外露肌肤涂好防晒霜，并配合适当的物理防晒，尽量阻挡紫外线对皮肤造成伤害。
健康均衡饮食，减少糖分摄入，避免多余糖分加重肌肤的老化问题。多喝清水或柠檬水，能让皮肤变得更清透。肌肤自然代谢老化问题，可以选择使用含烟酰胺、视*醇、六胜肽的护肤品进行日常护理，如果问题严重可以适当选择医美进行激活肌肤再生功能。科学减肥拥抱健康
BMI公式=体重kg/身高的平方m，理想值为[18.5-23.9]。
低于18.5为偏瘦，大于23.9为超重，都需要合理调节餐饮和运动，严重的需要及时就医。
标准体格的餐食，也应该合理减脂，减少内脏吸收脂肪的机会。少吃辛辣食品。少食多餐，忌吃过饱；少吃豆类、薯类等以胀气、降低身体代谢的食品；晚间少吃甜食，避免增加肠胃负担。合理运动非常重要，坚持有氧运动，适度锻炼四肢肌肉，有助于延长骨骼的健康。
三个小动作，帮助减少内脏脂肪：
平躺在瑜伽垫上，两腿张开去洗，收紧腹部；两手置放于身体两侧紧贴地面；腹部发力向上挺起，头部与肩膀不离开地面。此动作反复20次。平躺在瑜伽垫上，收紧腹部；两手放在身体两侧，贴紧地面；两腿伸直抬离地面，然后一上一下运动；过程中双脚不能触碰地面。两侧动作各坚持1分钟。上身平躺于垫子上，两手抱头，头与肩膀抬起；两腿悬空，轮流一腿伸直，另一只腿屈膝；同时上身左右转体，收紧腹部。此动作反复20次，每次3组。
活出你的精致生活
你的世界，并非只有丈夫和孩子，你还有诗和远方！拥有属于你的爱好，插花、写作、书画或是音乐，甚至是健身，都可以帮助你重获自信，培养一份美好的情怀，能让身心都更有活力，舒活你的疲惫。多出去走走，和姐妹结伴的下午茶也好，一场说走就走的旅行也罢，你需要让自己有空暇，远离生活的喧嚣，放松身心，更懂得生活的美好、世界的美丽。热爱生活，让自己变得更有美丽自信！希望各位朋友能有所收获，如果大家有想要了解的问题、话题，可以留言给我喔！