专家表示：孕期的营养决定了胎儿的营养，因此科学地调配不同妊娠时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。
怀孕后，孕妈们都知道自己要吃一些有营养的健康食物，可是有时候自己又忍不住想吃一些垃圾食品，比如方便面。
每当这时候，大多数的孕妈都会为了肚子里的宝宝，只能克制住自己的口腹之欲。
虽然垃圾食品是对胎宝宝不好，可是，孕妈们孕期真的就一次也不能吃吗？
孕妈怀孕想吃方便面，遭到家人反对，情绪崩溃
有这样一位孕妈，她说自己在怀孕后什么事情几乎是有求必应，可是唯独在一件事情上，遭到了全家人的反对。
那天，正在饭桌上吃饭的她，看着一桌子的饭菜，不知道怎么的，脑子里一下子飘过了方便面的影子，并且自带让人流口水的口感。
她一想到这，实在是馋的不行，于是就跟婆婆和丈夫说自己想吃方便面。可是一说出口，婆婆就强烈反对，那是垃圾食品，吃了对胎儿不好。
本身没意见的丈夫听了之后，也站在了她的对立面。一瞬间她觉得自己特别委屈，怀个孕还不让吃自己想吃的，越想越委屈，眼泪也不受控制的往下掉。
哭过了之后，最终为了不伤害胎儿，她也决定忍住布置方便面。
为啥方便面“过街人人喊打”
1）孕期吃方便面影响营养均衡
方便面中的面饼的主要成分是小麦面粉，它属于淀粉类的碳水化合物，碳水化合物虽然能够起到供给能量的作用，但是营养成分有限。
而且方便面的调料包中还含有添加剂、蔬菜包也是经过风干脱水处理，其中的维生素营养损失严重。
因此，孕妈怀孕后吃方便面，是不能够满足自身和胎儿所需的营养供给的。一旦自身和胎儿的营养不足，孕妈和胎儿都会具有营养不良的风险。
2）孕期吃方便面影响血糖
研究发现，孕早期，孕妈食用过多精加工食品，会对血糖水平造成影响，并增加妊娠期糖尿病的风险。
而方便面本身就是一种精细加工的食品，因此，孕后孕妈如果经常吃方便面，会对自身的血糖水平产生影响。
调查数据显示，孕期血糖水平升高的孕妈，在生产过后，有三分之一的孕妈的血糖高的问题仍然没有得到解决。
所以，为了自身的健康和胎儿的发育，方便面不是最佳的孕期饮食选择。
3）孕期吃方便面影响正常体重
孕期标准体重增长范围应在11-16kg以内，以12kg左右为宜。
方便面的主要营养成分不仅是容易导致人发胖的碳水化合物，而且作为油炸食品，油炸含量高，再加上调料包中盐分含量高。
所以，孕妈食用了之后很容易因热量过高而发胖，从而导致自身和胎儿体重过重，诱发难产风险。
4、孕期吃方便面影响胎儿发育
孕妈孕期经常吃方便面，因营养有限、热量高等原因，可能会造成胎儿发育不良、迟缓、巨大儿、体质弱等问题。
孕妇到底能不能吃方便面
怀孕后，孕妈吃什么，胎儿就会获得什么样的营养。可以说胎儿能否正常健康的发育，跟孕妈的饮食有很大的关系。
方便面，虽然说孕期食用之后会对孕妈自身和胎儿造成健康方面的影响，但是它本身还是能够补充一些人体必需的营养成分的。
营养师认为，孕期可以吃方便面，但是最好少吃。
从胎儿正常、健康的发育角度来说，孕妈孕期的饮食应该以以营养均衡、健康易消化的食物为主。
孕期如果孕妈想吃方便面，为了减少对胎儿和自身的不良影响，可以改善一下吃方便面的方法。
方便面“物尽其用”，这样吃对宝宝和孕妈都好
方便面到底应该咋吃？营养师这样建议，孕妈作为参考。
◆沥水去油吃
方便面总归来说是一种油炸食品，因此最好是经过反复沥水去油，并且尽量煮着吃。
这样既可减少油污含量，而且煮完之后的方便面，更容易被肠道所消化。
◆少放料包吃
方便面的调料包中不仅含有食品添加剂，而且盐分含量、油污含量等也比较高。
因此，吃方便面的时候，需要少放一些料包。如果可以的话，可以自制健康调料。
◆增加其他营养成分吃
在方便面中加入一些其他的营养食物，比如鸡蛋、蔬菜、瘦肉等，不仅会更有口感，而且也更营养。
除此之外，在吃完方便面之后，最好是吃一些对肠胃消化有助力的新鲜水果，比如苹果、橙子等。
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