孕妇最好吃什么蛋？孕妇孕后要加强营养，特别是对家庭老年人来说，要加强营养，做很多滋补的营养汤，让孕妇吃很多蛋类。适当补充孕期营养对自己和胎儿都有好处。鸡蛋是最常见的营养食品，成了怀孕妈妈们喜欢的营养食物。但是蛋也有很多种，那么怀孕期间吃什么样的蛋比较好呢？
鸡蛋
鸡蛋是大多数人经常吃的一种蛋类，实际上鸡蛋营养价值非常高，蛋白质和胆固醇丰富。怀孕后每天吃一个鸡蛋可以增强体质、强健身体、促进胎儿的大脑和神经的发育。鸡蛋是母鸡生的蛋，外面有有硬壳、里面有气室、蛋白和蛋*部分。蛋白质中的氨基酸非常适合人体的需要，容易被身体吸收，可利用98%以上。孕妇摄取后不仅能补充营养，还能加强体质，强身健脑，这是一种非常适合孕妇的食物。怀孕之后，建议准妈妈每天一个蒸鸡蛋或者水煮蛋，尽量选择清淡简便的做法，能最大限度的保留鸡蛋的营养价值。另外，怀孕也需要营养供应，一天的鸡蛋数量不超过3个是合适的，1-2个是合适的。
鸭蛋
鸭蛋里的蛋白质和鸡蛋差不多，但矿物质比鸡蛋多得多。尤其是钙和铁的含量很高。孕妇摄入不仅补铁钙，还能预防贫血，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。但是一次吃得太多，会出现消化不良。咸鸭蛋吃得太咸或太多会引起水肿或妊娠高血压，咸鸭蛋含有一定的亚硝酸盐或铅物质，因此要小心，这对孕妇和胎儿的健康不利！
鹅蛋
许多老人要求孕妇在怀孕期间吃鹅蛋，因为老一代人认为鹅蛋能够去除胎*，在一定程度上预防婴儿*疸。鹅蛋营养价值高，对胎儿的大脑和神经发育有好处，有一定的清化作用，但不一定能去胎*。怀孕后期可以适度地吃。但是鹅蛋很大，一个鹅蛋顶三四个鸡蛋，所以吃的时候必须少吃，一次只能吃半个或一个，一周只能吃3次左右。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋营养价值很高，对贫血、营养不良、神经衰弱有良好的疗效，对体质弱、胃不足的孕妇特别好。鹌鹑蛋看起来很小但是营养不少。据说3个鹌鹑蛋与1个鸡蛋有相似的价值。因此，孕妇吃鹌鹑蛋的时候不要因为太小，就吃的多。
鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋都可以适量的和蔬菜一起吃，但要小心不要一起摄取茶、柿子、豆浆等，以免影响蛋白质的吸收。胃肠功能障碍、消化不良、便秘等对孕妇和胎儿的健康非常不利。