当怀孕的消息传来，每个小孕妇都将像小公主一样被好好保护起来。同时，吃什么怎么吃使劲吃也会成为小孕妇们经常听到的话题。当然，吃什么怎么吃对准妈妈来说肯定是有所讲究的，。可是，老一辈人所告诉你“使劲吃”真的好吗？而且过了孕早期的不适，孕中期和孕晚期的准妈妈也会胃口大好，好吃的食物更是会大快朵颐，来者不拒。但是“使劲吃”有什么不好呢？
孕期的营养对母婴来说是特别重要的，孕期营养主要来自于食物和额外补充的维生素和矿物质。但是这不意味着吃得越多，孩子就越健康。孕期营养过剩，增重过多，妊娠期糖尿病以及巨大儿的出生率就会越高。
“生个大胖小子”怎么就不好了呢？胎儿如果体重过重，在分娩时相对于小胎儿不容易通过产道，容易发生难产和损伤，医生选择剖腹产手术分娩的机会大，产后也容易出现新生儿低血糖。而且出生时是巨大儿的人群比正常出生体重的人群，到老年时患高血压、高血脂、糖尿病的几率会高出很多。因此在孕期并非吃得越多越好，应该注重饮食的质而非量。必要的时候可能需要咨询营养师来调整孕期的饮食。
肥胖的孕妇孕期发生糖尿病、高血压、妊高征、静脉血栓并发症的几率较大，因此若是准备怀孕，最好是先将体重减下来。但是若是已经发现妊娠，在孕期不宜减肥，应在营养师的指导下适当地控制体重的增加。
那么在怀孕期间，体重应该如果增加才是合适的呢？
对于不同体型的人，需要区别对待。如果怀孕前本身较瘦的人体重增加可以多些，而怀孕前就比较胖，这时体重增加则相对来说要控制得严格些。用体重指数（BMI）来表示，BMI=体重/身高2（体重除以身高的平方），其中体重是以公斤为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24（kg/m2）。如果怀孕前体型极瘦者（BMI小于18），整个孕期体重增加20kg为宜。怀孕前体型偏瘦者（BMI在18～20之间），整个孕期体重增加13～17kg为宜。怀孕前正常体型者（BMI在20～23之间），整个孕期体重增加12kg是正常的。怀孕前肥胖体型者（BMI大于23），整个孕期体重可增加8～11kg，可利用一些体内的能量贮备。当然，如果你怀的是双胎或多胎妊娠，具体情况要咨询医生。此时，体重增加与胎儿数量有关。
另外，由于孕早期的妊娠反应，食欲可能受影响，在孕期前三个月中，体重增加1～2kg较为合适。但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要，在丹麦的一个研究发现，早期营养不良，胎儿出生后后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的机会更高。因此若是早孕反应较重影响进食（超链接），宜采取少吃多餐，吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分，因此孕妇食物应多样化，不应忌口过多。在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易发生多种疾病；孕期增重过多或过快，则有可能存在着妊娠期糖尿病的风险和胎儿巨大的情况（出生体重大于4kg）的情况。
（本文来自：百度宝宝知道孕期小达人）
————————
世界很复杂，百度更懂你