大部分宝宝长到6个月左右就可以添加辅食了，不能再一直吃奶，不管宝妈的奶水有多充足，都不能只吃奶，需要慢慢添加辅食，一方面及时添加辅食，可以满足宝宝的生长需求，避免出现营养不良，另一方面及时添加辅食，可以让宝宝慢慢接受辅食，并锻炼吞咽等能力。
说到添加辅食，家长变得没那么轻松了，又开始各种想办法，尽可能地让宝宝吃好一点，因为家长深知吃得好才能长得好。
认真做辅食很好，但也别走进误区，宝宝辅食有讲究。
1、稀饭
以前没有奶粉，如果妈妈没有母乳的话，只能抱着孩子满村子的去看，哪一家的孩子还在喝母乳，母乳比较多就去喝上两口，平时找不到母乳的话，只能给孩子拿大米熬成粥给孩子吃。
也有不少的孩子，就是小时候没奶喝吃稀饭长大的，所以奶奶就会觉得稀饭很有营养。
稀饭主要是大米做的，大米最主要的营养是碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的含量都不太高，给孩子用大米加大量的水熬成的稀饭，营养价值非常的低。
长期给孩子吃稀饭的话，容易导致孩子热量不足，蛋白质不足，甚至会影响孩子牛奶的摄入，反而不利于孩子长高，不利于孩子铁的吸收，引起缺铁性贫血的话，还会影响孩子的大脑发育。
2、菜汤
有些宝宝不爱吃蔬菜，宝妈便将它熬成菜汤喂给宝宝吃，但你知道吗？
虽然你这么做他确实爱吃，但这样不仅不能让他吸收到蔬菜里面的营养，还可能导致蔬菜里面的草酸溶解在里面，易影响宝宝身体健康！
3、米汤
很多家庭中想，喜欢做一些米汤、米粥给宝宝喝，认为老一辈都是这么过来的，也没什么问题，还坚信米汤作为辅食，非常有营养。
殊不知，这类米汤中的铁元素含量是非常低的，和含铁的婴儿米粉相比，并不适合成为辅食选择的首选。
不仅在浓度上不如米粉，而且营养元素的含量也很低，没有老一辈口中说的，营养价值那么高，这也是一个误区，家长们要尽量避免。
4、骨头汤
父母在给孩子添加辅食时，常会添加一些自己认为有营养的食物，比如一些肉类。此外，许多父母还会常做一些汤给孩子喝，认为汤水滋补，对孩子来说也是一个很好的辅食选择。
但实际上骨头汤对孩子来说是难以消化的，而且里面含有大量溶解了的脂肪，孩子常喝，不仅会导致孩子体重增加，性早熟，还会给脾胃带来负担，导致孩子积食、生病。
要想孩子脾胃好，日常还要做好3件事
1、合理安排孩子饮食结构
孩子积食了，一般与日常饮食脱不了干系。因此，平时家长要帮孩子合理安排孩子饮食结构，给孩子准备的饮食要多以清淡为主，保证孩子饮食均衡，少给孩子吃高油、高盐、辛辣、生冷等容易刺激脾胃的食物。
2、定期给孩子消食、养脾胃
孩子积食脾虚之后，不仅会影响孩子的食欲，使得孩子产生腹胀、腹痛、便秘等不适，而且还会拉低孩子的免疫力，是孩子容易生病、并阻碍孩子的身体发育。因此家长若是发现孩子积食了，一定要及早给孩子清理积食，最好的就是定期给孩子消积食，养脾胃。
3、督促孩子多多运动
现在的小孩普遍运动量不足，作为父母要重视，纠正孩子吃饱就坐着、躺着玩手机、看电视的坏习惯。平时有空的恶化，家长可以多带孩子户外运动，让孩子养成坚持运动的好习惯，每天至少坚持运动45分钟。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
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