俗话说“一白遮三丑”，白皙的皮肤不仅让人看起来美丽、精神，还代表着健康的身体。然而，随着年纪的增长，曾经一脸书卷气的白皙皮肤，逐渐蒙上了一层“灰尘”，像一张不太干净的画布，无论如何也无法回到健康漂亮的模样。
事实上，无论男女，当年纪过了25岁，皮肤就会经常发暗，有时像蒙了一层不干净的*气，有时又感觉灰头土脸，给人一种很不清爽的感觉。皮肤出现“暗沉”怎么办呢？
首先要要看自己皮肤的暗淡是不是遗传，暗淡的皮肤也有遗传因素，只要看大腿内侧的皮肤颜色是否与面部皮肤颜色一致即可判断。
皮肤出现“暗沉”都代表着哪些信息呢？
休息不好、压力过大、清洁不彻底、吸烟以及紫外线都会引起皮肤暗沉，除去这些外界因素，皮肤暗沉也暗示身体缺营养。如营养不良，皮肤则会表现出不正常的苍白；补充过多的维生素C，皮肤则会呈现不同寻常的*。同样道理，如果你的身体缺乏营养了，皮肤就会暗沉下来，无论你如何运用化妆品，但效果都不会很明显。
世上的万事万物总是相生相克的，就如同某些原因会导致皮肤暗沉一样，生活中也存在一些亮肤物质。看看下面的介绍，就知道了。
维生素
维生素素来具有抗氧化的作用。适量补充维生素A能保护皮肤的上皮组织，改善老化的肤质，使皮肤更有光泽。如果维生素A摄入不足则会引起皮肤干燥、角质代谢失常，从而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽，而且皱纹也会趁机显现。
果酸
果酸具有一定的祛除角质、调整皮肤色泽的作用，但要注意不要长期使用。少许的锰具有柔软角质、防止血管收缩的作用，能有效激活和改善皮肤微循环，使皮肤释放活力，能够起到为皮肤真正减压的作用。
绿茶
绿茶具有抗氧化的作用，能遏制自由基对弹力纤维造成的危害。可以适当用过夜的绿茶洗脸、洗澡，因为绿茶中的多酚接触皮肤时，能立即发挥活化效果，能够使皮肤变得更加有活力，具有光泽。
银杏
银杏通过改善人体的血液循环，来改善皮肤色泽。无论是单独使用，还是与其他活性剂结合，都有利于细胞的氧化合成，促使皮肤焕发光彩。
每天保证合理的饮食：尽可能多喝水，清洁肠胃；要保证日常饮食的质量，少吃油腻的食物、甜食；多吃青菜、水果、瘦肉、坚果和豆制品等。同时，还需要培养良好的生活习惯：多运动；尽量避免污染；在进行肌肤保养时，要少用化妆品、尤其是厚粉底，洗脸、沐浴时尽可能都用保湿、滋润的产品，还要多用蒸汽或毛巾敷脸。
如果你做到了这些，讨厌的暗沉皮肤自然离你而去了！