影响我们寿命健康的因素有很多，但主要的不外乎3种：遗传基因、自然环境和生活习惯。
前两种因素可遇不可求，唯有“生活习惯”才是我们自己能够掌控的，而且也是主要的。在某种意义上说，良好生活习惯的养成是健康长寿的不二法宝。但是，在现实生活中，一些不良习惯在慢慢侵蚀我们的健康，影响我们的寿命。比如下面7种习惯，有些人一直在做，却没意识到它们的危害。
—起床就叠被子
在一夜的睡眠过程中，人体器官、组织不断进行新陈代谢，多种代谢物源源不断地从皮肤毛孔、呼吸道或肛门排出体外，如果起床后马上叠被子，这些物质被被子捂住，不能及时散发出去，晚上睡觉再盖被时那些残存的代谢物质会在体温的作用下挥发出来，久而久之，会损害健康。
另一方面，睡眠中，人体会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。而且经常使用受潮的被子也有害健康。
所以，早晨起床后，最好不要马上将被子叠起来，而是应该先将被子翻过来，并打开门窗，让空气对流，让诸多代谢物气体完全跑掉。
不吃早餐
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，智力、体力都会下降，并会产生胃病、胰、胆结石等，影响寿命。合理的早餐应该包括足够的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。
把水果烂的部分剜掉再吃
虽然水果腐烂的范围小，其周围1厘米内的果肉或许看起来正常，但经过检测，仍可检出细菌和*素，其霉菌可导致人体细胞突变而致癌。
饭后即睡
睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物在胃里聚积，一是会引起热量囤积，造成肥胖；二是引起胀气，消化不良，影响下一顿的食欲；三是，使血液流向胃部，严重的话还会引起中风。
暴饮暴食
据调查，许多长寿老人的长寿经验之一，是吃饭只吃七分饱。古代一些医著上，也都说饱食多害。现代医学认为：经常饱食，会使肠胃负担过重，易发生消化不良；而经常饱食，又会使血液过多地集中在胃肠，而使心脏、大脑等重要器宫相应缺血，使人感到困乏，工作效率低下；还会引起冠心病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。
讳疾忌医
很多疾病早期会有一些报警信号，如果抓住这些信号，可以将这些疾病扼杀在摇篮。讳疾忌医，很可能就让我们错失了良机。
起居无常
人体健康是脏腑、气血协调的结果，如果起居无常就会打破这种协调平衡，比如经常熬夜加班等生活无规律的习惯，会加重体质酸性化。有研究表明，酸性体质容易滋生癌症。所以，不要熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。