经常听到医院的时候问医生：我的女儿已经快两岁了，从来不挑食，给啥吃啥，吃饭的胃口比大人都好，可是就是这样，大半年过去了，体重基本没什么变化，黑瘦黑瘦的，这是怎么回事呢？
进一步的沟通之后才找到真正的原因，原来宝宝经常饮食以白粥、米汤为主，每次能喝一大碗，导致其他食物吃的就比较少了。时间一久，营养摄入无法满足生长发育，身高和体重自然也就不会增加了。
随着社会的进步，新一代的父母们对新生儿的养育可谓是煞费苦心、无微不至了，尤其对于孩子辅食的添加，更是害怕输在了起跑线上。如何选择食物才能让宝宝们吃的营养健康呢？
首先选择食物一定要注意的是食物的“营养密度”：
营养密度是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。意思也就是说同样吃进去的食物，里面所含有的营养素（如蛋白质、维生素、矿物质等）越多，越有利于宝宝的发育。
那生活中应该避免哪几类食物给我们造成的误区呢？
1、汤泡饭
汤泡饭，顾名思义就是将汤汁和饭拌一起，经过菜汤、营养汤的浸泡，饭粒会变得松软可口，易于吞咽，而且营养方面看似也丰富。
软软的汤泡饭，宝宝不用咀嚼，就会把汤和饭直接吞下去，咀嚼能力根本无法锻炼。
汤泡饭把饭和汤水混在一起，导致食物还没被宝宝咀嚼充分，就被直接吞到胃里去了。而宝宝的肠胃又比较娇弱，肠胃对这些没有咀嚼过的食物是很难消化和吸收的。
宝宝的胃容量本来就不大，而用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了后就很容易感到胀饱，每顿相应的摄入量就会减少。长期如此，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。
2、果汁
很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，为什么不能喝啊?
然而，榨果汁的过程把果肉扔掉了，其中的不溶性膳食纤维全被舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。
此外，以苹果汁为例子，3个苹果才能榨出一杯果汁，宝宝摄入糖分如此高的食物，长期下来容易增加肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。
综上所述，果汁真的不是什么好辅食。想给宝宝吃水果的话，捣成果泥，或者等宝宝大一点了，切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃，都是可以的。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。
3、盐
有一些人总是觉得只有吃盐才能够长力气，其实这完全就是谬论。因为孩子身体无力重心不稳，这往往跟持盈没有任何关系，只是因为他们身材过胖不协调而已。
而且有一点我们也是需要知道的，那就是孩子不满一周岁的时候，他们所需要的营养物质完全可以从母乳中获得，根本就不需要加盐。再加上这个时候的孩子内脏还没有发育完善，功能相对来说也是很弱的。
如果这个时候给孩子吃盐的话，那么就会加重脾胃运化和肾脏代谢的负担，这样一来就很容易让孩子营养不良，甚至是肾脏衰竭，最终引来了更大的影响。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？想了解这本《辅食每周吃什么》，