随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，身体也会发出一些衰老信号，比如长皱纹，长白头发等，这些都是很正常的生理现象。
老年人之所以出现白头发，是因为当人体的所有器官和组织以及皮肤毛囊处都逐渐衰老时，体内的黑色素和营养激素也会逐渐下降，导致人的头发发白。
不过也许有一些人年纪轻轻就开始出现白头发，甚至刚二十多岁，就已经长出很多白发，看起来非常显老，人们通常称之为“少白头”，难道这也是衰老造成的吗？
当然不是，如果年纪轻轻就长出白发，而且逐渐变多，不要认为是自己已经老了，或许是因为身体缺少以下几种营养元素，只要及时补充，白发的症状或许能够缓解。
为啥白头发越长越多？你以为是老了，医生：或是缺乏2种营养素
第一：维生素B族
年轻的时候就长白头发，很有可能是机体缺乏B族维生素造成的，族维生素有很多种，如维生素B1、维生素B2、叶酸等，一旦身体缺乏B族维生素，身体合成的黑色素量减少，来自毛囊的头发缺少色素的影响，头发就会慢慢变白。
为了保证摄入充足的B族维生素，我们平时应该注意适当多吃一点蔬菜、水果、杂粮、橘子、牛肉、鸡蛋、坚果等食物。
第二：铜元素，铁元素
科学研究发现，黑色头发和浅色头发以及白色头发当中的铜元素和铁元素依次减少同元素的含量，还会影响到黑色素的生成。
两种微量元素缺乏严重时，就会导致头发越来越发白，所以在平时的饮食当中，大家一定要多注意补充铜元素和铁元素，有助于头发乌黑亮丽。
可以自己的食谱中就要增加一些含有大量微量元素的食物，比如一些肝脏和坚果等等，这既可以为人体提供矿物质，也可以在一定程度上为人体补充营养，防止人体出现营养不良的现象。
关于白头发的误区
误区一：白头发不能拔，越拔越多？
我们很熟悉这样的一个场景：某人发现头顶长了几个白头发，正准备拔掉时，身边的朋友立马阻止并一本正经地告诫“不能拔，白头发越发越多！”
专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。
黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成，因此黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。
不过我们也应注意，即便拔掉白发不会让它越长越多，但是却容易伤害发根，乱拔甚至引发毛囊炎，所以也要慎重待之。
误区二：一夜白头是真的吗？
从生理学角度，处于高度紧张状态（应激状态），白发是会增多的，但是否一夜之间全白了头，这个程度有待考究，从毛发色素合成的源头来说，合成黑色素的酪氨酸减少了甚至没有了，那么毛发就没有着色，真正的“发如雪”。
虽然负面情绪容易长白头发，但是也需要一个过程，一夜白发确实有些夸张。
误区三：长白头发不易得癌症？
白发多与癌症没有关系，白发大多是由衰老和过度工作等生理因素引起，与营养不良和贫血等疾病有关。
癌症通常由遗传、免疫、环境等因素引起，癌症是一种恶性肿瘤，癌症也与免疫异常、环境等因素有关，所以长头发的人不容易得癌症，纯属无稽之谈。
如何预防“少白头”？
乐观的情绪
产生少白发的一个重要因素就是情绪不稳定，精神抑郁，乐观的情绪对预防少白发十分重要，能够减少少白发的致病因素，因此需要保持乐观的情绪，学会调节工作与生活之间的关系，也要适当地进行娱乐保持心情愉快。
改善血液循环
即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟，长期坚持，绝对能收到良效呦！
早睡早起
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天睡足8小时可使精神饱满，可以减少白发的产生。
适量运动
要坚持身体锻炼才能有效地预防少白头，实验证明，多多锻炼身体，才可以提高身体的免疫力，才可以增加身体对少白头的抵抗力，所以，要坚持锻炼身体，避免少白头。
白发染色可取吗？
目前大多数中青年人都通过漂染来使头发变黑，殊不知现在流行的漂染剂多为化学性脱色剂，头发经脱色剂处理后各氨基酸含量可发生显著变化，将会进一步导致黑素合成障碍，加剧头发变白。
此外，化学染发剂含有的对苯二胺，轻则引起脱发，重则可引起中*，甚至使眼睛失明，孕妇则可造成胎儿畸形，所以染发并不是治疗白发的根本，还是需要从体质上来进行对症的调理最好。