TUhjnbcbe - 2023/10/15 16:42:00
传统观念认为，肥胖是营养过剩，并不认为是疾病。其实不然，肥胖是由于能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性营养障碍性疾病。大多数肥胖患者体内微量营养素并不充足，甚至处于缺乏或严重缺乏状态，如铁、锌、钙、维生素D、维生素A等。因此不能错误地认为肥胖患者为营养过剩，事实上仅是能量过剩。好了，*女神终于成功“扳回一城”，早在年，世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为营养不良，也即营养不良的概念由过去经典的营养不良改为营养缺乏和肥胖，因此广义的营养不良包括：营养缺乏、肥胖、微量营养素紊乱，均是机体健康异常或疾病状态。长期的能量过剩对机体健康极为不利，影响到机体多个系统和组织器官，造成组织器官不同程度的损害甚至功能障碍。所以有人认为“肥胖乃万病之源”，你不同意？看这里……肥胖儿童多有严重挑食、偏食表现通过膳食调查，发现很多患儿存在长期不良进食习惯，绝大部分明显挑食、偏食，表现为对蔬菜、水果类摄入量较少，而粮谷类摄入量较多，尤其偏食土豆等块茎类食物。尽管肥胖发病与多种因素有关，但不良的饮食习惯是单纯性肥胖最常见的致病因素。你没看错，不良进食习惯（偏食、挑食）+大量积累=肥胖=营养不良家长喂养的误区不仅孩子挑食、偏食严重，很多患儿家长也存在喂养方面的误区。一些家长认为孩子营养过剩，应该减少营养摄入，故不通过专业医生的指导，擅自决定孩子进食的种类及数量，如限制孩子进食营养价值高的肉类、奶类、蛋类等，造成儿童膳食结构不合理、食物种类不全面、营养素摄入不平衡等。这种不当的减肥方式不但不利于身体健康，某种程度上甚至加重肥胖进展。你说什么，膳食结构不合理可能加重肥胖所以，减肥前，首先需要详细了解和分析一下我们人体需要的营养素。人体需要的营养素人体需要的营养素很多，包括宏量营养素和微量营养素，还包括水和一些植物化学物。宏量营养素包括蛋白质（动物蛋白、植物蛋白）、碳水化合物（单糖、双塘、寡糖、多糖）、脂类（脂肪和类脂），微量营养素包括矿物质（分为常量元素和微量元素，人体内有近30种）和维生素（水溶性9种、脂溶性4种）。每一种营养素对机体都有很重要的生理功能，缺一不可。任何一种营养素的不足或缺乏都会影响机体的生长发育以及机体的结构成分，尤其对于生长发育中的儿童青少年来说，其后果更为严重。举个例子，过度限制孩子摄入蛋奶肉类，一是导致孩子对碳水化合物摄入比例增加，碳水化合物排空较快，饥饿感更明显，故食欲控制不佳，摄入能量可能更多，碳水化合物在体内是极易转化为脂肪贮存的，故加剧了肥胖发展，二是蛋白质及微量营养素摄入不足，不利于正常生长发育。如何吃出健康体重？那么如何吃出健康体重？不同于成人，儿童正处于生长发育的特殊时期，因此减肥的同时需要考虑生长发育对营养素的特殊需求。一般来说，非必要情况下，并不建议采用药物控制或手术减重。总原则为减少能量摄入、增加能量消耗，务必要求“管住嘴、迈开腿”。怎么样才能“管住嘴”呢？且让专业的医生来指导我们的孩子吧！来，嘴部运动停一下，全身运动走起来！孩子的健康是我们的共同心愿！孩子健康则未来中国健康，儿童强则中国强。胖虎，胖虎，我们都在等你“化茧成蝶”，变身健康、帅气的大小伙子！