现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。那些最普通的、物美价廉的食物，像米、面、肉、鱼、蛋、奶、菜、茶、果等等，就是适合我们身体的食物。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
复阳怎么办？建议多吃这4样食物，补充营养，提高免疫力，好得快
变成小阳人之后吃什么才能好得快呢？，多吃一些富含优质蛋白的食物，可增强机体的抗感染免疫能力，有利于机体恢复，切不可因嗓子疼不好好吃饭而囫囵度日，吃不下也要逼着自己吃，体内的战士需要能量！
第一、多喝奶制品、豆浆此处实名表扬酸奶，乳糖不耐受也可以喝，而且含有一定的益生菌，对于维持肠道免疫还很有意义。推荐食谱豆浆，早餐来上一碗热腾腾的现磨豆浆，整个人都热乎起来，乳白色的自制豆浆，可盐可甜放酱油豆浆鲜香，放糖口感顺滑。简单快手、营养美味。
食材：*豆、糖、酱油、纱布、竹篮
做法：
1、*豆提前泡发（最好泡一个晚上），然后倒掉多余的水
2、放入石磨或者豆浆机等搅拌机，按照一杯*豆十杯水的比例加水
3、把*豆研磨成浆后，根据个人口味，用纱布和竹篮选择过滤豆渣，没有竹篮的可以用滤网
4、把豆浆大火煮开，根据喜好，加入酱油做成咸豆浆，或者加糖做成甜豆浆
5、*豆打发的豆浆口感醇香，咸豆浆豆花浓厚，甜豆浆清甜美味、丝滑浓稠
第二、多吃鸡蛋羹或蛋花粥、蛋花汤鸡蛋是优质蛋白的重要来源，如果嗓子疼不方便吞咽，可制成蛋花汤等流体食物补充。推荐食谱鸡蛋羹，口感丝滑大人孩子都喜欢。
做法：
1、准备好:鸡蛋、温水，把鸡蛋搅打匀，倒入温水中，边倒边搅拌，将其过筛
2、盖上保鲜膜，用牙签戳几个小孔，放入巳开的蒸锅，中小火蒸18分钟（我用了4个鸡蛋），时间看蛋液的多少调整，取出来淋上生抽，葱花，滴上几滴的香油即可
3、鸡蛋最好是用新鲜的土鸡蛋，这样蒸出的鸡蛋会更香，口感更好，然后里面的水一定要加温水，这样鸡蛋和水才会更加的融合，做出的鸡蛋羹也会更滑一些
4、鸡蛋液一定要用滤网过滤一遍，去除里面的大泡泡，还有一些没有搅打匀的沉淀物，能让鸡蛋更加的光滑
5、蒸制的时候一定要套上一个保鲜膜或者是盖子，防止水蒸气流到碗里面去影响它的外观还有口感
6、鸡蛋和温水的比例是1:1.5，只需要掌握这几点，轻松做出口感丝滑的鸡蛋羹
第三、多吃鱼糜、虾滑、肉末等这些食物也含有丰富的营养物质，身体不适期间可通过改变食物性状，克服不想吃、吃不下的问题。推荐食谱虾滑白菜豆腐汤，营养低脂又好喝。
食材：虾克、蛋清1个、姜2片、白胡椒粉1克+2克、盐2克+3克、料酒少许、娃娃菜1棵、嫩豆腐半斤、蚝油2克、鸡精2克、小葱1根、香菜1棵、淀粉适量、香油少许
做法：
1、把虾去头去皮，从中间剖开，挑去虾线，一切两段放入绞肉机中。姜切碎也放入绞肉机中，开2档开始绞打，1分钟就绞好了，绞好的虾泥放入小盆中。
2、盆中加入1克胡椒粉、2克盐、少许料酒、半个蛋清、适量的淀粉抓拌均匀腌制10分钟。
3、娃娃菜清洗干净，沥干水分切小块，买来的嫩豆腐冲洗干净切块，葱切葱花、香菜切碎装盘备用。
4、锅中烧水，水开用小勺将腌制好的虾泥下入开水锅中，虾滑要做的小一点，熟了会膨胀的。我基本上是用小勺甩进锅里的。
5、锅开撇去浮末，下入白菜，下入豆腐，加入2克胡椒粉、3克盐、2克鸡精调味即可，煮熟关火，放入葱花、香菜碎，滴入香油就可以吃了。
第四、多吃杂粮粥、米饭、面条等碳水适量的碳水可以给机体提供能量，提高蛋白质的利用率，起到节约蛋白的作用。而且，碳水化合物相对于蛋白质、脂肪来说，是比较好消化吸收的，对于身体不适的人来说再合适不过。推荐食谱燕麦杂粮粥，做出来的味道真的是一绝，丰富有层次感的口感，淡淡的牛奶香，真的特别赞。
食材：红豆，燕麦，糙米，黑米，薏仁，红枣，牛奶
做法：
1、将红豆、糙米、黑米、薏仁，提前一个晚上泡好，这样煮出来才快（其实我用的是焖烧锅，也没提前浸泡，用了一个半小时，基本熟透了）
2、把泡好的红豆、糙米、黑米、薏仁，放入锅中（比例差不多1:1:1:1），倒入清水（不用太多清水，大概三分之一锅就可以了），大火煮开，小火焖煮熟即可；倒入牛奶，小火煮开；
3、再倒入燕麦、去核的红枣，焖10分钟左右就可以了；最后，喜欢吃甜的、可以适当的加入一些冰糖哈，如果不加的话其实就淡淡的牛奶香味，吃起来口有点淡，其实也还不错的。
虽然新冠现在已经没有那么可怕了，但我们还是要保护好家里的老人和孩子们。如果你不幸阳了，也不要害怕，希望你能少一点恐慌，多一些坦然面对。每个人可能都会有不一样的症状，但是相信，都会恢复了，都会好起来的。希望我们都可以理性看待新冠，接受病*，更接受自己。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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