还记得疫情刚开始的时候，有关于张文宏医生的一段正确言论，被错误的舆论搅得天翻地覆，一时间关于喝粥能否养胃的争论甚嚣尘上，支持者认为这是我们老祖宗的智慧，是几千年的传统，为此有的人搬出了陆游的“只将食粥致神仙”的诗句来。反对者则认为，长期喝粥对胃的伤害要大于好处，他们从科学角度解读，看起来也很有道理。
那么，在当时的争论中你支持“喝粥养胃”这一说法吗？如果你支持的话，那么就证明了我们标题里的这句话，即“很多人的‘养胃’方式是错误的”。
今天，我们就和大家一起盘点一下，哪些错误的“养胃”方式，并提出正确的建议，本文百分之百纯干货，无任何营销属性，从日常做起，养好胃。
一：错误的养胃方式
1：喝粥养胃
喝粥养胃的说法除了老祖宗的传承之外，就是粥很软烂，易消化。但是易消化是把双刃剑，长期喝易消化的粥，反而导致我们胃肠道的消化功能逐渐减弱，现实中经常喝粥的人，都会出现不同程度的消化不良，更有甚者还会出现反酸、胃痛等情况。
而且粥的营养比较单一，长期喝粥的确容易导致营养不良。
2：吃热食养胃
相信许多人都有在胃反酸时，喝热茶压制反酸的经历，很多人据此得出吃热食养胃的结论，热食固然会让我们胃有一种暖暖的舒适感，并在一定程度上能够压制胃酸的翻涌。但是热食对消化道黏膜和胃肠道黏膜均有不同程度的损伤，长期吃过热的食物，并不利于养胃。
：吃素食养胃
素食养胃的说法已经流行了好长时间时间，但其实肉食中的蛋白质和脂肪，是素食无法替代的，长期吃素食除了容易营养不良之外，还会导致胃肠道动功能性衰退，影响肠胃健康。
4：吃益生菌养胃
吃益生菌养胃是最近两年流行起来的方式，尤其是当胃肠道出现疾病的时候，吃益生菌就成了许多人不二的选择，但是，我们要提醒大家的是，生病请就医，如果医生建议吃益生菌再吃，切勿盲目的吃益生菌，贻误治疗。
二：正确的养胃方式
1：多吃温热食物
食物过凉、过热对胃都是一种伤害，正确的做法是吃一些温热的食物，减少肠胃负担，让肠胃功能变得更加稳定。
2：荤素搭配，营养均衡
营养是肠胃健康的关键要素，所以任何导致营养缺失的“养胃方式”都是错误的，正确的做法是荤素搭配，保证均衡营养的全面摄入，让胃获得最够的动力和免疫力，才是最好的养胃方式。
：细嚼慢咽，按时吃饭
在现在快节奏的氛围下，许多人的胃不好，都跟没时间吃饭有关，一种是因为没时间导致吃饭的时间混乱，另一种是没时间导致的狼吞虎咽。这两种情况，都是非常伤肠胃的行为，前者导致肠胃功能紊乱，后者增加了肠胃的负担。
牙齿是我们的第一个消化器官，只有它咀嚼充分了，肠胃的负担才会减轻，所以要细嚼慢咽。准点吃饭，是保证肠胃功能规律运作的基础，所以我们还要按时吃饭。
4：晚饭吃七分饱
要想肠胃好，晚饭七分饱，懂的都懂。