你营养不良吗？很多人都会肯定的回答——不。但其实营养不良就在你我身边，而且在一直影响我们的生活。因为当代人脱发的一个重要因素就是营养不良。
有人说，现在的饮食多种多样，为何还会营养不良呢？营养不良和吃不饱饭并不是一个概念。吃不饱饭确实会营养不良，但暴饮暴食、不均衡饮食也会营养不良。下面小编会介绍两种形式的营养不良，我们一起来看看营养不良是怎么影响头发的吧。
如果你日常饮食缺乏蛋白质的摄入，就会出现蛋白质能量营养不良。这种类型的营养不良会影响头发的生长，还会导致发质变差，引起脱发问题。这就是营养不良引起脱发的表现形式之一。
另外一种营养不良是因为摄入的微量元素不足导致。头发的生长需要多种微量元素，比锌元素、钙元素、铜元素等，这些元素摄入过低，会影响头发生长。另外铁元素有助于血液循环，也对头发也十分重要。如果缺少微量元素，头发会容易断裂，毛囊无法获取足够营养，会导致脱发。那么，我们怎么改善这种营养不良导致的脱发呢？
其实改善方法很简单，注意饮食均衡、避免暴饮暴食即可。我们每周都需要吃够25种食物，这样才能基本保持饮食均衡。除了要保持饮食均衡，还要避免暴饮暴食，规律吃饭。饮食上的改善不仅能避免营养不良引起的脱发，还能改善发质，养发护发，是一举多得的好事。