“喝饮料一时爽，一直喝一直爽”
它是年轻人的“快乐水”，是家长的“哄娃利器”
是孩子的最爱和“好伙伴”
但你知道，它的危害有多大吗？
那些爱喝饮料的人后来都怎么样了？
1
喝成糖尿病，喝出脑梗
据都市快报报道，家住武汉硚口的唐先生，是名销售员，平日里最喜欢喝各种饮料，几乎不怎么喝白开水。
26岁时，他就被查出“三高”，后出现大面积脑梗，因抢救及时，才捡回了一条命。医生建议他服药控制，并改变生活习惯，可唐先生却认为自己年纪轻，不会有太大问题。
30岁时，他再次突发脑梗，经过及时救治，虽然再次脱离危险，却留下了肢体无力和吞咽障碍的后遗症。
像唐先生这样的年轻人，4年内2次脑梗，是比较少见的。据医生介绍，这主要是因为唐先生喜欢摄入大量含糖饮料，加上喜欢吃高油高盐食品，年纪轻轻就患上了高血压、糖尿病导致的结果。
或许以后唐先生再也不喝饮料了，但糖尿病及脑梗后遗症却会伴随他的余生。
2
牙齿齐根烂掉！
你常给自家小孩买饮料吗？是的话，这个案例你就必须好好看看了！
由于每天只喝可乐不喝水，睡前喝牛奶从不刷牙，一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉——
据《武汉晚报》报道，5岁男孩20颗牙齿有8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，不仅吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。
为男孩接医院口腔科主任彭友俭医生说，“这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。我们把喝饮料导致的这种烂牙叫做‘可乐牙’，因为大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”
3
一个月喝胖了38斤！
网络上，一位美国男士想证明一下碳酸饮料到底有什么危害，所以就坚持喝了一个月的可乐。
在这个月内，他每天都要喝上10瓶，一个月大约喝了瓶。为了能让这次实验更靠谱，他每天除了喝这10瓶可乐之外，其他生活习惯并没有做改变。
他会定期检查自己的身体，观察血糖和血压变化。喝了几天之后，他很明显发现自己的身体有变化，但是在喝可乐这件事上，已经喝上瘾了，一天不喝，浑身难受，整个人变得很憔悴。
一个月后，他从刚开始的斤，变成了斤，一个月足足胖了38斤。
以前肚子上还是有点腹肌的，现在却很肥胖，到处都是肉。
饮料的可怕之处通过这三个例子，相信大家已有一定的认识。那为什么饮料的危害这么大呢？
让你胖、让你病，甚至早死
都是因为饮料中的“糖”
饮料最大的危险来自于糖
一瓶ml的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖摄入标准。
曾发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》的文章指出——
糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
此外，研究人员还通过动物实验证明了，糖瘾是双重作用。
一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，让人越吃越多；另一方面，糖对体内激素产生影响，使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，像吸烟一样，越来越上瘾。
年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。
小康妹儿曾采访过成医院营养科、从事临床营养治疗及教学工作10年的孟德姣医生，孟医生明确指出——
除了让人发胖外，糖会造成龋齿、骨质疏松、引发痛风、加重近视、加重心脏病风险、导致厌食或营养不良等问题。
“隐形杀手”——果葡糖浆让你防不胜防
除蔗糖、葡萄糖等，饮料成分表中还常见一种极具迷惑性的配方名字——“果葡糖浆”。
乍一听“果葡糖浆”，不了解的人很容易把它与健康、天然划上等号，实则不然。它其实是从淀粉里面提取的一种食物添加剂，既没有果，也没有葡，只有让你不健康的糖。
由于它价格低廉，因此被广泛应用。果葡糖浆饱腹感弱，很容易造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大。
长期摄入“果葡糖浆”制品，不仅会带来肥胖风险，还会增加糖尿病、脂肪肝、痛风的患病风险。
有人甚至称“果葡糖浆”是继反式脂肪酸后，食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。
果葡糖浆的重灾区是饮料。我们日常偏爱的奶茶、可乐、非天然的果汁里面，基本都有它的身影。
更“可怕”的是，它还会隐身藏在面包、甜点、果冻、番茄酱、巧克力等食物中，让人一不小心就中招。
当心，纯果汁也不那么健康！
虽然鲜榨的果汁并没有添加糖，但别忽视水果本身的含糖量就不低。
比如，葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍！久置的果汁也只是一杯“糖水”，并不是健康饮品！
比起喝果汁，还是直接吃水果更好！
另外，“无糖饮料”“零碳水化合物饮料”等，也并不意味着完全没有一丁点儿糖——
按照我国《预包装食品营养标签管理规范》规定：“无糖”是指每克固体或毫升液体食品中的含糖量不高于0.5克。有一些商家为提升饮料的口感，往往会加入甜味剂，而甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望。一定要注意谨慎辨别！