中医里经常认为积食是幼儿的百病之源，很多的小孩子隔三差五生病都是因为积食导致的抵抗力下降引起的。
那么什么是积食呢？
大家都知道孩子的脾胃功能是比较差的，如果吃东西没有节制、或者孩子吃了太多难以消化的食物，这些食物就会在肠胃里面滞留，从而造成了积食，值得重视的是，积食的时间长了，孩子可能会有营养不良的情况发生，甚至影响到孩子正常的发育，因此积食问题不能轻视。
孩子积食的5个症状：
1、舌苔变厚
积食的孩子，鼻子的两侧会隐隐发青，舌头中间的舌苔也会变得又厚又白，甚至全部的舌苔都变厚；还有一些孩子舌头的中间会有硬币样的黄苔出现，这一现象可能已经不是单纯的积食了，而是已经出现了脾胃阴伤。
2、睡眠不好
中医里有这样一句话胃不和则卧不安，也就是指饮食不当的时候，食物在肠胃滞留发生了积食，就会影响到孩子的睡眠质量，这也是为什么强调晚餐要吃的少点的原因。
3、手脚心发热，夜里盗汗
脾主四肢与肌肉，如果脾胃有积滞，时间久了，就会产生热的表现，热迫津外泄，从而引起手脚心发热，或者孩子晚上睡觉的时候，一阵一阵的出汗。
4、免疫力变差
孩子经常感冒、发烧、嗓子肿痛，或者是大量吃肉后有嗓子痛的现象，可能是脾胃阻滞，郁热在心肺处引起的。
5、脸色发黄或发黑，并出现白斑
其实脸上出现白斑大多数都认为孩子是营养不良了，那为什么有的孩子会营养不良，但有的孩子就没有呢？
其中的关键点还是离不开脾胃的功能，如果胃的接受与容纳功能、脾胃的运化功能都正常的话，以现在的生活条件，是很难出现营养不良的情况的。
宝宝发生积食，与家长这3个习惯脱不开关系
习惯1：不注意孩子肚子的保暖
前面也提到了孩子肠胃功能较差，一旦肚子受凉，就容易出现消化不良的情况，食物不能及时的消化，就容易堆积在肠胃，从而发生积食。所以家长在带孩子的时候要注意宝宝肚子的保暖。
习惯2：给孩子吃的太杂
很多家长认为吃东西要吃的全面，所以就给孩子买各种各样的食物吃，但其实孩子吃东西太杂，会影响孩子的消化系统，当孩子的脾胃承受不住的时候，就容易发生积食了。
习惯3：过度喂养孩子
有时候孩子不想再吃东西了，有些家长还要软硬并施的让孩子再多吃一点，生怕孩子没吃饱，从而忽视了孩子胃部的容量，导致孩子胃部堆积了大量的没有及时消化吸收的食物，这个时候孩子的消化能力也会受到影响，在这一恶性循环的影响下，积食就容易发生了。
如果孩子积食了，在家护理呢？
1：捏捏脊背
家长可以通过捏捏孩子脊椎的方式来帮助缓解积食的现象，捏脊椎的时候，让孩子脸部朝向下面平卧，用双手的大拇指、食指和中指，轻轻地捏压孩子脊柱的两侧，再慢慢的向头部方向捏，每天捏一次，每次捏3-5遍即可，捏的时候注意力度一定要轻，以免伤害到孩子。
2：饮食注意一些
吃饭要有规律，一日三餐定时定量的吃，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，注意不要吃饭太快，以免打破肠胃功能正常的运转；
同时，让孩子适当的多喝水，多吃一些高膳食纤维的食物，像水果、全麦、蔬菜等，食物要选择易于消化的。
3：让孩子适量的动一动
孩子积食的时候，也可以通过进行适量的运动，使肠道更好的蠕动，从而改善孩子消化的能力，缓解积食的症状。
家长可以在天气状况比较好的时候带宝宝进行一些室外活动，让孩子接触新鲜的空气，带着宝宝散半个小时左右的步，促进宝宝的消化，对增加宝宝的胃口有帮助。
化解积食，抓住核心问题事半功倍！
积食是儿童普遍遇到的问题，让家长们头痛不已，长期积食不仅影响孩子睡眠、导致免疫力下降，严重的还会出现持续发热。
关于积食，其实最核心的原因是脾虚！我们知道，脾主运化，主代谢，脾虚消化能力下降，便形成积食。因此解决积食，首先要健脾。脾胃康健，积食不攻自破，不长个，发育缓慢等问题都迎刃而解！
生活中，很多家长急于求成，用益生菌等调理、健脾，这其实是个误区，不仅会伤脾胃，还会导致肠道菌群失调！
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1、山楂消肉食，帮助解决儿童爱吃肉产生的积食，还能润肠通便。
2、鸡内金可以把小石子消化，区区积食又算得了什么。
3、炒麦芽可以消五谷之积食，解决主食吃太多，导致的积食。
4、加入茯苓，化解积食导致的脾虚湿气。
5、加上怀山药与大枣来补脾健脾，搭配精当！
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