当我们说到脂肪肝，映射在大家脑海中的，可能是一个平时胡吃海塞，大鱼大肉的胖子。可有些人怎么想也不会不到，脂肪肝竟然与营养不良还有关系。但是事实确实如此，营养不良确实可以导致脂肪肝的发生。
据资料显示，人体营养不良会导致我们身体蛋白质摄入不足，缺少蛋白质也是导致脂肪肝发生的一个主要原因。这种情况多发生在一些长期不好好吃饭或是有消化问题的人身上。饮食过少，人体长期得不到适量的蛋白质与热量，就会形成脂肪肝。
而且人在长期饥饿的状态下，是有可能造成低血糖的，低血糖这种情况会加速身体内脂肪的分解，但不要以为脂肪分解就是好事，这种情况会使我们血液中增多大量的脂肪酸，这些最终会在肝脏中堆积形成脂肪肝。
有数据显示，现在由于营养不良导致脂肪肝的人越来越多。有些人是因为得了肠胃疾病，有消化问题导致的营养不良。也有一些人是因为过度减肥，不好好吃饭，节食造成的营养缺乏。
营养不良导致脂肪肝在饮食上应注意什么？
有人问脂肪肝如果是营养不良引起的，那我们应该如何吃？怎么吃才能好得快呢？
对此建议营养不良导致脂肪肝的人，平时应该注意补充蛋白质，只要我们体内蛋白质得到恢复，那么脂肪肝的情况就会慢慢减轻。可以考虑的食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等等。
脂肪肝患者，特别是营养不良的人，可以尝试蛋白粉，蛋白粉对脂肪肝患者很有帮助，在蛋白粉中都是优质蛋白，对人体补充蛋白质还是非常不错的，特别是对那些食欲不好或者有消化问题的人来说，更应该喝蛋白粉。
￥5乐家老铺蛋白粉乳清中老年人儿童营养品高蛋白质粉免疫力女性增强淘宝月销量￥￥购买同时营养不良脂肪肝建议要多吃新鲜的蔬菜与水果，要远离油腻的食物，特别是那些油炸的，生活中充满着大量的油炸食品，虽然很多人都爱吃油炸食品，但是油炸食品中胆固醇含量太高，所以我们要远离油炸食品。
对于主食，我们应该尽可能的选择粗粮，吃粗粮对调理消化，缓解脂肪肝症状，都有好处。
脂肪肝患者要少吃肉，特别是对于馋肉的人来说，要克制，要尽量少吃，而且还要少吃含糖量高的食品，像巧克力、蜂蜜以及女生爱吃的蛋黄派等零食等等都要少吃。生活中我们要做到少盐、少油、少脂、少糖，这对于营养不良引起的脂肪肝是非常有帮助的。
还有一点要提醒脂肪肝患者，生活中想要调理好脂肪肝，就一定要戒烟戒酒，少喝浓茶。
以上我们说了，营养不良引起的脂肪肝，当然除了营养不良，引发脂肪肝还有其它的原因。
脂肪肝其它原因
一、过度肥胖
与营养不良相对应的就是过度肥胖。有数据显示人体肝脏内的脂肪比例，与人体的体重是成正比的。大约有不到50%的脂肪肝，都与过度肥胖有关。这种情况，只要我们的体重得到很好的控制后，脂肪肝的症状也会减轻。
二、大量饮酒
有些人的脂肪肝，那纯粹是喝酒喝出来的，有数据显示，如果每天都喝酒，脂肪肝的发生风险就会增加20倍左右。
三、糖尿病患者
也许你没发现，在糖尿病患者中，有很多也是脂肪肝，有数据表明，在糖尿病患者中，这种情况的发生比例可能会达到50%。
四、减肥导致脂肪肝
有些人为了减肥进行节食，可这样的方式正在增加脂肪肝的风险，前面我们说过，快速节食会导致脂肪分解，大量分解脂肪，会损伤肝细胞，最终形成脂肪肝。
刚才我们又介绍了4种导致脂肪肝的原因。如果你仔细阅读了，你可能会发现，营养不良、节食可形成脂肪肝，相反的营养过剩，肥胖也能导致脂肪肝。但不管是哪种脂肪肝，一定要及早引起大家的重视，在饮食上要多加调理，切莫等到病情严重时后悔莫及。