众所周知，胃部是体内非常重要的消化器官，胃部健康与人体健康直接挂钩，之所以这样说，是因为当肠胃功能出现问题时，食物中的营养物质将无法被身体吸收利用，时间久了身体将无法获取所需要的营养成分不仅容易出现营养不良的症状，身体的其他器官也会受到影响。
生活中多数人为了避免肠胃功能受损，会积极做好养胃工作，肠胃是一个能与食物直接接触的器官，若想把胃养好，饮食方面就要多注意。
有人听说胃不好不能吃馒头，这种说法有依据吗？不妨带着这个疑问下面我们具体来分析。
01引起胃病5大原因，你占几个呢？
1、情绪问题
焦虑、抑郁可以导致胃肠道功能紊乱，焦虑、抑郁的患者可以出现腹痛、纳差、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹泻便秘交替，部分患者还会出现反酸、烧心、口苦。
2、吸烟喝酒
吸烟喝酒对胃黏膜的损伤非常大，香烟和酒精已被世卫组织列为一级致癌物，香烟中的有毒物质高达上百种，其中含有70多种致癌物质，高浓度酒精更是容易导致急性腹痛和胃出血的根本。
3、不规律饮食
不规律的饮食结构、过饱过激或暴饮暴食、不节制吃零食，容易扰乱胃部正常节律，增加胃部负担，肠胃得不到充分休息便会引起胃溃疡。
很多人为了赶时间，在吃饭时的速度会特别快，甚至会饥不择食，这种饮食习惯对消化道的损伤非常大。
4、遗传原因
胃病具有遗传性，很多胃病患者之所以肠胃功能不好，除了后天形成的以外，也与遗传因素有关，这就是天生的。
02胃病患者不能吃“馒头”吗？
馒头是北方最常见的主食，馒头的饱腹感极强，北方人民几乎一日三餐都离不开馒头，馒头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、矿物质和脂肪等营养物质，适当吃馒头能为身体提供热量和能量，增强脏器排毒，功能维持生理性。
之所以有人说胃病患者不能吃馒头，是因为馒头的主要成分是碳水化合物进入人体后会被转化成葡萄糖在体内储存，当体内糖分到达一定程度后，就会诱发高血糖的出现，影响血液流动，也会增加心脑血管疾病的发生，从而抑制肠胃的蠕动和消化功能。
其实这种理解并不正确，胃病患者是可以吃馒头的，中医认为，面食能起到健脾养胃的作用，对于肠胃亏虚的人来说，适当吃面食能达到养胃护胃的效果，面食相较于其他主食更容易消化和吸收，胃病患者每天坚持吃几片烤馒头，能达到养护肠胃的作用。
只要控制好馒头的剩余量，不要一次性吃太多，就不要搭配辛辣刺激性的食物，就能给肠胃功能带来好处。
03医生提醒：若想胃好，尽量避开以下5种食物
1、容易胀气的食物
建议胃病患者平时少吃容易胀气的食物，如黄豆、豆干、土豆等，患上肠胃疾病，经常吃容易胀气的食物，不仅容易增加肠胃功能的负担，还会出现胃痛、胃胀和反酸等不良症状，不利于胃病恢复。
2、质地太硬的食物
常吃质地太硬的食物，容易让胃黏膜受损，这种损伤是一种物理性的损伤，可能直接划破粘膜部位或直接对胃壁组织造成伤害。
经常吃质地坚硬的食物容易让肠胃功能受损，也容易出现胃穿孔的可能性。
3、盐分太高的食物
盐分太高的食物容易导致局部组织渗透压升高，也容易对胃黏膜造成刺激性，这类食物在与胃黏膜接触后容易直接对肠胃造成伤害，也容易导致胃炎和胃溃疡的产生。
4、生冷食物
生活中有很多人比较喜欢吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋，雪糕，冰镇冷饮等，虽然这些食物味道爽口，但并不适合肠胃虚弱的人群。
胃炎患者的肠胃比普通人更虚弱，若患者常吃雪糕、冰水、剩饭等生冷的食品，容易对胃部造成刺激性，也容易导致胃平滑肌过度收缩、痉挛，引起或加重胃痛症状，所以不建议胃炎患者常吃生冷食品。
5、过烫的食物
肠胃功能不好的人也不要吃太烫的食物，因为高温食物容易对食管黏膜造成损伤，导致食管粘膜出现水肿、溃疡，导致局部出现炎症反应。
若不及时控制，有可能会发展成食管恶性疾病。
想要了解更多有关健康养生小知识，就请