宝宝在六个月之后就可以添加辅食，帮助更好地给身体供给营养，许多宝妈在经历六个月和宝宝相互磨合，认为基本掌握了孩子的生活规律和事宜，家长可以稍微休息下，不用像宝宝刚出生时那样慌乱，殊不知，新的问题正在悄悄地靠近。
宝宝什么时候开始添加辅食？宝宝第一口辅食应该吃些什么？宝宝的吃辅食时一顿该吃多少？这一连串问题，别说是新手宝妈，就连有经验的二胎宝妈也表示，很是头疼，甚至还会有宝妈说宝宝不如小时候，只吃奶更省力。
六个月后的宝宝不可单一的母乳喂养或者奶粉喂养
和朋友小邹两年没见，如今已为人母，婚后诞下乖巧可爱的女儿一枚，全家十分欢喜，小邹老公平日里工作很忙，只有自己一个人带孩子，可是小邹是家里的独生女，爸爸妈妈十分宠爱，在结婚之前从未下过厨房，有了宝宝之后勉强学会煮白米粥和炒鸡蛋。
一转眼，女儿到了加辅食的阶段，小邹一边看孩子一边做饭对她来说简直是太难了，小邹想平日里宝宝十分爱喝奶粉，自己做的辅食又难吃又不会其他花样，索性宝宝饿的时候就给奶粉喝，只要饿不到宝宝自然营养就不会缺乏。
过完春节，小邹张罗着同学聚会，说是同学聚会不如说成是带娃聚会。大家聊天中，说起了辅食，小邹说自己女儿一周岁了，因为自己不会做饭，还没有给过什么辅食，平日里饿了就直接给配方奶。
小邹说完受到了其他宝妈的反对，在适当月龄不给宝宝添加辅食不光能耽误宝宝的乳牙萌出，还会影响宝宝的微量元素缺乏，严重的会造成宝宝营养不良。小邹听完大家说的才认识到事情的严重性，回到家里就开始上网学习辅食的制作和相关知识。
为了在给宝宝添加辅食的时候，少走弯路，作为同样是宝妈的我，给大家总结了一套辅食全攻略，新手宝妈可以作为参考。
添加辅食全攻略，家有6-12月龄宝宝的家长赶紧收藏
很多宝妈都在为宝宝添加辅食发愁，一时之间摸不到头脑，其实没有那么难，家长只要根据宝宝的生长发育，开始添加就好。
世界卫生组织建议：婴幼儿在满6个月月龄的时候就可以开始添加辅食，在母乳和配方奶为主的基础上，补充食物，6-8个月时，每天添加1-2次辅食，9-11个月时逐渐增至每天2-3次，在12-24个月大时，应保证每天3次辅食摄入。
家长在给宝宝添加辅食的时候，并不是根据哪个准确的时间去给添加，而是需要根据宝宝的身体发育情况和身体所需的营养需求量来给添加。
我们都知道，当宝宝六个月的时候无论是母乳喂养还是奶粉喂养，奶所提供的营养已经满足不了宝宝身体发育所需要的营养，适当的添加辅食，更有助宝宝的成长。
6个月的宝宝添加辅食时，要选择浓稠的食物，方便宝宝吞咽和吸收。辅食应添加在两顿奶之间，宝宝的第一口辅食最好是选高铁米粉、蔬菜泥和水果泥，值得注意是的这个时期的宝宝主食还是以奶为主，每日大概要保证-ml的奶量。
7个月宝宝添加辅食时可根据宝宝乳牙的萌出情况制定，一般七个月的宝宝开始乳牙萌出，这一阶段家长除了给宝宝添加泥状食物外，可以添加碎面、手指食物，也可以适当添加肉泥，宝宝通过吃颗粒状的食物来锻炼自己的咀嚼能力。
8个月-10个月的宝宝，经过前几个月的辅食添加，基本适应了肉类和蔬菜、水果的咀嚼，家长可以增加主食和食物的形状来进一步锻炼宝宝的咀嚼能力，这段月龄宝宝的辅食要做得粗糙一些来配合宝宝的咀嚼锻炼，面条、面皮、馄饨、蔬菜粥、杂粮粥都是不错的选择。
值得家长注意的是，这一时期宝宝的饮食还是要以母乳或者配方奶粉为主，每天奶水摄入量-ml，辅食量逐渐增加，为以后断奶做好准备。
11个月的宝宝添加辅食基本形成规律，这个月龄的宝宝在添加辅食的时候，要注重优质蛋白的摄入，蛋白质是人体发育的重要营养元素，宝宝生长发育期，蛋白质、维生素、钙要供给充足，才能更加健康地成长，11月龄可以开始培养宝宝一日三餐的习惯，逐渐锻炼宝宝吃“大人饭”，奶量可根据辅食的添加量逐渐减少。
宝宝到11月龄时，家长可以尝试锻炼宝宝自己吃饭，如果家长发现宝宝开始抢大人的餐具，或者用手抓饭吃，就证明宝宝可以开始训练自主吃饭的能力，这样不光能锻炼宝宝的手眼协调能力，还能锻炼宝宝的大脑发育，宝宝11个月时每天的奶量仍要保持-ml。
12个月的宝宝就可以开始吃“大人饭”，权威机构建议，宝宝在一周岁前要以奶为主，一周岁后要以饭为主，所以这一阶段宝宝的辅食跟重要，基本完成辅食到“大人饭”的过渡，虽然一周岁宝宝的乳牙基本发育完全，咀嚼能力和吞咽能力也逐渐完善，但是在吃食上还是要软一些，方便宝宝吸收。
12个月的宝宝辅食添加上要以肉蛋奶为主，多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮和谷物相结合，不要忘记每日维生素D的补充。
知识小扩展：给宝宝添加辅食要遵循一定顺序，由一种到多种，由稀到稠，少量到多量进行添加。在添加过程中需要注意有没有不适应的症状出现，如出现过敏或者肠道不耐受的情况要及时停止添加。一般宝宝在六个月的时候开始添加辅食，宝宝的第一口辅食应该是高铁的米粉，来补充体内铁的缺失，避免发生缺铁性贫血的可能。辅食食物的形状由泥状-末状-块状进行添加，不仅可以促进宝宝牙齿和咀嚼能力的锻炼，还能促进语言的发育。
你家宝宝辅食添加上遇到什么困难呢？欢迎大家留言讨论。