导语：今天来讲讲关于补肾的那些事儿！说到补肾，你会疑问，为什么要补肾？当然是因为肾虚了，那么你们所理解的肾虚是什么呢？肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。其种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。有很多的证据表明，当肾虚发生时，人体内肾脏的免疫能力降低，肾络将处于不通状态，这样会造成严重的身体危害。随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，那么我们应该如何补肾呢？
肾虚会出现哪些症状呢？
刚才也提到了，肾虚分为两大种，肾阳虚、肾阴虚，不同的肾虚类型需要不同的处理。肾阳虚的症状表现为两腿无力、闭经提早、大便干燥、冷汗频繁等等，特别是男性性生活障碍严重，阳痿频繁，过早肾虚会给自身的身体情况造成很大负担，最好及时处理；肾阴虚的症状表现为四肢酸软、腰酸背痛、精神萎靡、食欲差、头晕目眩、浮肿等等。
导致肾虚的五大原因：看完你就不冷静了！
1、先天不足
由于父母身体素质差，母亲在怀孕期间患有严重疾病或营养不良等都会导致孩子先天肾精不足，身体素质较差。
2、久病
长期慢性病、疾病治疗不及时或治疗错误都会使邪气强盛，正气虚弱，毒邪阻碍气血正常运行，不断耗损身体正常的气血，肾不能得到气血充足的养护，导致肾虚。
3、精神因素
各种心理活动引发的不良情绪，或者是长期处于巨大压力下的、长期处于担惊受怕的环境中，都会使“肾”受到损伤。
4、男女同房过多
频繁的男女同房，使肾精不断转为生殖之精，导致肾虚。
5、过度劳累，睡眠时间不充分
过度劳累的工作导致身体透支，肾不能得到气血充足的养护，久而久之就会导致肾虚。
补肾的三大宝典：
宝典一：每天保证充足的睡眠
这招是最简单也最难坚持的，不过我们还是要早睡早起，不要贪眠！每天保证至少7小时的睡眠时间，不仅有益健康、对皮肤好，还可防止肾虚。
宝典二：吃吃吃！这里就得好好讲一下了，补肾到底应该吃些什么？
第一、韭菜是补肾佳品。韭菜中含又丰富的蛋白质和碳水化合物，并且其中含有的无机盐含量也很高，所以多吃可以补肾，但是也要注意适可而止！
第二就是离不开的大洋葱了。洋葱具有诸多的功效，它可以降血糖、降血脂、降血压。洋葱对于男性来说补肾比较好一点！
第三、肾虚的患者平时可以多补充海鲜，比如牡蛎、生蚝、虾、螃蟹等等，这些食物大多含有丰富的锌元素，对于补肾功效佳。
宝典三：喝补肾茶
中医提醒：补肾“扛把子”找到了，你若爱喝，你的肾会越来越“强壮”
准备食材：黄精、枸杞子、人参、覆盆子、芡实、肉桂、丁香、红枣、山楂，每种食材取5克，小火煮10分钟，1天喝2杯，滋养肾脏，强肝补肾。
黄精：滋补肝肾之阴，健脾润肺
覆盆子：补益肝肾，作用为强壮、收敛、抗利尿
人参：大补元气，补脾益肺，复脉固脱，安神，生津
大家如果平时没什么时间在家水煮这茶的话，可以直接用现成的茶包，科学配伍，每次取1小袋，可以多次冲泡，方便携带，强肾效果很不错。
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结语：想补肾也并不是一件非常难的事，只要保持良好的生活习惯就可以了，但是良好的生活习惯也要从日常生活中的每一个细节做起哦！讲了这么多，从头到尾，一系列都在这了，养肾最重要的就是要讲究一个过程，需要长期坚持下去。养好了，男性生龙活虎，女性美白养颜！
#百里挑一#
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