常言道：“脾是后天之本”，要想孩子有个好体质，就要先避免积食、脾虚的出现。
孩子为什么这么爱生病呢，其实1岁前可是个关键阶段。
第一阶段：先天不足，《育婴秘诀》中说孩子“脾常不足”，也就是自打出生，脾胃就先天不足。
第二阶段：2-3月龄时，由于家长们的喂养观念不成熟，由此造成第一次积食、脾虚出现。
第三阶段：6月龄左右，这时候正是孩子们添加辅食的时间段。其中80%的孩子由于错误的喂养方式、辅食添加等，造成孩子脾虚、积食。
由此可看出，正确的辅食添加，对孩子的成长发育发挥着重要的作用。辅食添加正确，能为孩子身体的生长发育提供足够的营养、锻炼出好脾胃；而在这关键时期损伤了脾胃，对营养的摄入、身体健康都有着不小的影响。
那如何正确添加辅食呢？
一、辅食添加时间有准确
大约6月龄后，孩子便可以开始添加辅食，以便吸收更多发育所需营养。
不少孩子在添加辅食后出现湿疹、反反复复也不容易好，也是辅食添加过早的原因。《阎氏小儿方论》中写"儿早哺着，儿不胜谷气，令生病"，也就是小孩辅食添加过早的话，脾胃就消化吸收不了，孩子就会生病，就是这个道理。
注意：先天不足的宝宝，以及脾胃损伤严重的宝宝，添加辅食时间应该推迟。根据宝宝的消化情况，再适量添加更为合适。
二、辅食得吃对
1岁内宝宝辅食，易消化、益脾胃，孩子吃好不积食，养出好体质。
1、吃“米油”
李时珍就曾说食米油"百日则肥"，米油性平，也就是粥类表面那一层。古代也有写米油，可润肠、健脾，但建议孩子们作为第一口辅食，主要是因为好消化。
2、吃米糊
孩子一开始吃米糊，就从最简单的开始，注意从稀到稠。
"孩子不多补充点营养，会营养不良吗？"，吸收不了才会营养不良。添加过多营养素的，更难消化吸收，即使是吃进肚子了，也是无效反害。
以下辅食添加的误区，建议家长们多看几遍
1、加铁米粉好不好
孩子们长期吃母乳，因此铁会摄入不足，但这并不是大问题，后期可以通过食疗来解决。这时候顾护好孩子脾胃，比补充铁更为重要。加铁的东西很难消化，很考验孩子的消化能力，并不适合小孩吃。
2、孩子可不可以吃肉粥
刚开始并不建议吃肉粥。刚开始可以是单一的米糊、再添加蔬菜粥，孩子适应后就可以添加蔬菜泥，之后才可以添加肉泥粥。肉类过早添加无益处，在八九个月后，才建议根据消化情况，适量增加些肉末等。
3、孩子吃水果辅食可以吗？
可以吃，但要选择得当。市面上常见的水果大都偏寒凉，对脾胃压力很大。而且很多水果是有渣的，比如说苹果，即使是用果泥勺给孩子刮成泥，也是难消化的。
在刚添加水果时，可以将水果煮烂，由此来平衡凉性，也更容易消化。
孩子吃什么都爱积食，要怎么办？
6月龄以上的孩子：
首先，饮食要减。辅食摄入量要减少、辅食成分要尽量单一、奶粉要冲稀，喂食的次数也要相应减少，最大程度上来减少对脾胃的压力。
其次，给孩子助消化。给孩子喝柳果刺锌等食疗，和小儿推拿，都是温和无伤害的，效果也较好。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，