随着年纪的增长，宝宝需要的营养也越来越多。
母乳是婴幼儿最天然最营养的食物，但母乳里的营养只能满足6个月以前的宝宝，当6个月以后，父母就要开始给孩子添加辅食。
孩子年纪小，脾胃还没有发育完善，非常脆弱，消化能力有限，父母在给孩子添加辅食的时候一定要谨慎，不然孩子不仅营养不够，还容易生病。
倩倩发现女儿自从开始添加辅食之后，就不爱喝母乳了，刚开始倩倩还很高兴，但随着女儿开始积食，倩倩感觉不对劲了。
在一天医院进行检查，医生表示孩子是肠胃消化功能出现了问题，问倩倩都给孩子吃了什么辅食。
倩倩表示一直吃的都是米汤，听完倩倩的话医生脸色顿时就不好了，没好气的说道“怎么当妈的，米汤不仅没营养，还伤害消化功能”，倩倩这才知道，居然是米汤造成的，后悔不已。
刚开始给孩子添加辅食，很多父母都会选择米汤，但其实米汤真的不适合给孩子当辅食，吃多了问题更多。
为什么不建议吃米粉
1）米汤没有太多营养，孩子容易营养不良
之所以给孩子添加辅食，就是因为6个月以后宝宝对营养的需求开始变大，母乳里的营养已经不够，需要其他营养辅食来补充。
而米汤里根本就没有太多营养，孩子长时间吃很容易营养不良，再加上米汤比较占肚子，孩子吃完连母乳都喝不进去多少，到最后导致孩子每天吸收到的营养少之又少，还不如只喝母乳呢。
2）影响消化系统
米粉中含有很多的淀粉酶，而孩子脆弱的肠胃并不能很好的对淀粉酶进行消化，导致米粉一直留在肠胃里，慢慢形成积食，严重点甚至还会影响整个消化系统，威胁健康。
3）影响咀嚼功能
很多宝妈之所以给宝宝选择米汤当辅食，就是因为米汤宝宝更容易吃进去，和喝母乳区别不太大。
这个目的确实是达到了，但宝宝的咀嚼功能却受到了影响，一旦当宝宝习惯这种轻松的进食方式，以后再想要锻炼可就更难了。
除了米汤之外，还有这几种辅食也是“假营养”，吃多了影响消化
第1种：骨头汤
中山大学营养系教授蒋卓勤曾经做过一个骨头汤含钙量的实验，拿蒸馏水来煮骨头，最后检测出来钙的含量和自来水钙的含量差不多。
也就是说骨头汤并不含钙，因为骨头汤的钙主要是在骨头里面通过用水来煮，是没有办法把骨头里面的钙析出来的。
而骨头汤之所以是白色的，是因为骨髓里面含有大量的脂肪，这些白色的其实是脂肪乳化在水里面造成的颜色。
而孩子喝骨头汤最主要喝进去的是脂肪，脂肪对于孩子来说并不缺少，反而容易摄入过多影响孩子身高的增长。
第2种：蔬菜汁
前不久，医院就接诊过两名亚硝酸盐中毒的孩子。
原来这两个孩子是喝奶粉的，而家里面的大人担心孩子喝奶粉的时候容易上火，所以就用新鲜的蔬菜煮成蔬菜汁，用蔬菜汁给孩子冲奶粉。
但是他们在煮蔬菜汁的时候就为了贪方便，早上煮的蔬菜汁一直用到下午，导致这些蔬菜汁里面亚硝酸盐不断地增多，而亚硝酸盐增多用来冲奶粉就导致了孩子亚硝酸盐中毒。
蔬菜汁拿来做辅食，对于孩子来说也是没有任何的好处，因为蔬菜里面大部分的营养还在蔬菜里，煮的蔬菜汁营养价值很低。
给孩子吃蔬菜直接吃就好，不用煮成汁。
第3种：鸡汤
很多人觉得老母鸡就是营养圣品，而给孩子喝点老母鸡汤，更是滋补，鸡汤里面含有少量的氨基酸，喝起来鲜甜，确实有一定的营养价值。
但是鸡汤里面更多的是脂肪，特别是老母鸡身上的脂肪要超过50%，煲出来的汤上面都是一层厚厚的黄油。
给孩子喝鸡汤其实给孩子喝的是脂肪汤，脂肪摄入过多容易导致孩子拉肚子，或者是孩子容易肥胖，加重孩子胃肠的负担，影响孩子身高的增长。
第4种：果汁
美国儿科学会建议孩子在一岁之前不要喝果汁。
给10个月的孩子吃苹果大约只能吃下1/4或者半个，但是用苹果来打成苹果汁，孩子可能能喝下两个苹果甚至是三个苹果打成的苹果汁。
这些浓缩的果汁里面含量最多的就是果糖，但膳食纤维会被破坏掉，维生素也会有所流失。
也就是孩子需要的东西被破坏掉了，孩子不需要的东西反而增加了，经常喝果汁会伤害孩子牙齿的健康，还会因为喝了甜腻腻的果汁，导致孩子不愿意吃其他清淡的辅食。
更可能因为摄入的糖分过多导致孩子肥胖，影响孩子的长高。
辅食添加的原则要懂
①由一到多，每添加一种辅食，至少隔3、5天，每次只加1种；确保添加的食物没有过敏。最好做个饮食日志，按照《育儿宝典》上的记录下来。
②由细到粗，由稀到稠，如水状→泥糊状→碎末状→粒块状→条状，顺序不要乱；
③由素到荤，肉蛋等蛋白质含量高的辅食不好消化，可以先给宝宝喂些米粉米糊锻炼宝宝的消化功能，慢慢少量添加荤食。8个月再给肉，9个月再给鸡蛋，都来得及，辅食前期不要快节奏，把握好这一点，前慢后快，也比加加停停，前快后慢要靠谱。有些宝宝过了1岁，都没有吃过几样食物，问题就在于前期原则没有把握好。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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