为什么别人家孩子，一个暑假轻松长高20mm，而你家1mm都没长？9大饮食误区会抑制长高，罪魁祸首在这里。
1、冷食吃太多
夏季天热，冰淇淋、冰镇饮料是孩子们的最爱。殊不知，冷食进入身体的瞬间，毛细血管的温度急剧下降，会影响脾胃健康，孩子脾胃不好，自然长不高。2、水果吃太多很多孩子一天吃一个大西瓜，就不吃饭了，是错误的。主食对于大脑发育和身体生长都有重要作用，只吃西瓜或者水果，会造成营养不良，影响长高。
3、零食吃太多孩子放假薯片、可乐、话梅不离手，这些零食热量高、营养价值低，不但会导致身体缺乏维生素、矿物质等营养成分，不利于长高，而且会引发肥胖。4、甜食吃太多摄入过量糖分，会导致血糖出现剧烈波动，对人体心血管、胰脏都有不利影响，而具有促进生长作用的硒，就大量存在于这些脏器中。5、吃得太咸钟南山院士曾分享过，高盐食物居全球致死率榜首。而夏天为增进食欲，就会吃高盐高辣的食物，这样不仅会引发上火，还会增加肾脏负担，对长高不利。
6、吃得太素清淡饮食，不等于不吃肉，孩子们正处在生长发育阶段，需要大量营养，所以必须要吃充足的肉类，才能保证蛋白质供应，帮助长高。7、牛奶喝太多有研究表明，过量牛奶会阻碍钙的吸收。医院矮小科专家潘慧医生说：牛奶要在进餐或者加餐时饮用，而且每天喝牛奶不得超过ml。8、凉茶喝太多南方人到了夏天就凉茶不离手；北方人更钟情于绿豆汤。它们都是寒凉食物，孩子脾胃比较弱，不适合大量饮用。
9、外卖吃太多由于夏季气温高，家长往往懒得做饭，给孩子天天吃外卖；老人宠孩子，给吃洋快餐。这样的饮食无疑对长高没有任何帮助。世界卫生组织报告显示：春夏生长速度明显高于秋冬，夏季是孩子长高的第二黄金期，6-10月孩子平均可增高6.3mm/月。最安全的食品，永远出自自家厨房，所以想要孩子在暑期窜一窜，家长就不要偷懒啦。“健康大讲堂”的专家提醒您：夏季饮食应以清淡为主，保证蛋白质供应，同时多吃新鲜水果蔬菜，还可以吃一些清热祛暑的食物。
如果您每天发愁吃什么，或者家中是老人带娃，推荐您备一本“健康大讲堂”专家主编的《儿童长高食谱》，只要照着做就行，厨房小白也能轻松上手，省心方便。书中推荐了38种增高食材、道增高美食，让孩子摄入丰富营养，吃得香、长得快。我家孩子就照着吃了半年时间，现在已经可以达到每个月长10mm，长势十分喜人。专家将0-18岁的孩子，分为5个年龄段，分别给出增高方案，从辅食到菜谱应有尽有。同时，还对生活习惯、运动、睡眠、推拿等作出详细指导，是孩子增高的百科全书。
综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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