昨天，有个宝爸前来咨询，说他家快3岁的儿子平时主要由爷爷奶奶带着，也好吃好喝的伺候着，但孩子就是经常积食，也经常生病，而且一生病少则半月多则二十几天，整得大人孩子都很疲惫，都不知道该怎么养了。更搞不懂自家的孩子为什么会这样不停的积食或者生病，而别人家的孩子吃饭香、还不怎么积食。
虽然现在的生活条件好了，但却有很多宝宝都不好好吃饭，所以很多宝妈都很羡慕别人家孩子什么都吃，也不怎么出现积食，更是很少生病。当然也有不少宝妈羡慕我家豌豆自己吃饭，也很少出现积食，就算有点消化负担，但一两天就能自己好转，生病的次数就更少了，有点流鼻涕或轻微咳嗽，豌豆自己都知道什么该吃什么不能吃，所以，豌豆2岁半量，也就吃过一次药物。所以，有些宝宝吃饭香不积食，而有些宝宝经常积食也经常生病是有原因的，但最主要的原因还是喂养方面。
图片来自网络什么原因导致宝宝经常积食？
虽说宝宝的积食绝大部分原因是家长的错误喂养所致，但总体来说分两方面的原因，一方面是宝宝先天的消化系统的发育和功能相比较而言，低于该年龄段宝宝，一方面则是后天家长的错误喂养影响了消化系统的发育和功能完善，换句话说，想要让宝宝少积食少生病，后天的喂养很关键。
图片来自网络什么样的喂养习惯容易让宝宝积食？
要知道导致积食一定要具备一个重要的条件，就是饮食安排中三大产能营养素（即蛋白质、脂肪和碳水化合物）的食物超过了宝宝消化负荷，从而造成积食。因为只有三大产能营养素才需要消化酶来进行分解和消化。那么富含蛋白质的食物有肉蛋鱼虾等动物性食物和豆制品，富含脂肪的食物有油炸食物、糕点饼干、坚果类以及肥肉等食物，而富含碳水化合物的食物则包括各种米饭、馒头等主食和饼干、糕点、糖果等零食，但通常来说，很少有宝宝因吃米饭馒头等主食导致积食，更多是因为吃多了饼干、糕点、糖果和油炸食物、肉类等即是高蛋白又是高脂肪，或者既是高脂肪又是高碳水化合物的食物，总结下来就是，这些食物都是高能量低水分、低维生素低矿物质的食物，只有经常给宝宝吃这种高能量食物、且不给控制还希望宝贝能多吃点肉蛋鱼虾等食物的喂养习惯，才会让宝宝经常积食。
图片来自网络什么原因导致宝宝经常生病？
都说免疫力是最好的医生，也就是说因为宝宝免疫力低下，所以才会经常生病。那么，宝宝经常积食与宝宝免疫力低下有关系吗？
当然有关系
一方面是因为经常积食的宝宝饮食中缺少维生素和矿物质的食物，而且这些食物又是富含植物化学物质的食物，无论是维生素和矿物质还是植物化学物质都与宝宝的免疫力有关，缺乏了后都会造成宝宝免疫力下降，另一方面则是因为积食的时候就不愿意好好吃饭，消化能力也会差很多，造成原来喜欢的食物也不爱吃了，从而加重量宝宝体内的营养不良情况，导致免疫力再次受损。然而更重要的是，宝宝积食期间通常都是睡不踏实的，夜里水饺总喜欢踢被子，一不留神宝宝就受凉感冒了。这就是宝宝经常生病的原因所在，与积食形成了一个恶性循环。
图片来自网络如何纠正宝宝的积食与生病的恶性循环？
前面我们讲到了，经常积食是错误喂养所致，而经常生病又是由于经常积食导致营养不良，造成免疫力下降所致。所以最根本的原因在于错误的喂养，也就是说想要纠正宝宝这恶性循环就需要纠正错误的喂养，在杜绝高能量深加工食物的同时，根据宝宝当下身体状况和消化能力，合理的安排饮食，尽量做到一日三餐都在家吃饭，杜绝高糖、高油、高能量零食，多安排粗杂粮粥，多安排绿叶蔬菜，及时掌控宝宝的消化能力，必要时需要吃素几天，一方面是减轻消化负担，一方面能通过素食的饮食在最短时间补充体内最需要的维生素，改善宝宝的消化能力。
当然，进行消化能力和免疫力提高的饮食调理和饮食习惯的重塑，是需要较长时间，而这段时间内有需要根据宝宝的情况不断调整饮食结构，才能真正解决问题又不会出现新的营养失衡现象。所以，不同营养的家长可能还真的需要去寻求专业营养师的帮助。
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的